Sürətlə kilo vermək üçün yağ yandırmaq üçün məhsullar

Yağ yandıraraq məhsullar sürətli kilo verməyə kömək edir

Kilo və diyeti itirməklə bağlı söhbətə başlamazdan əvvəl, əlavə kilo alma mexanizmini anlamaq lazımdır. Axı, həmişə bütün məsələ təkcə pəhrizdə deyil. Artıq çəki problemi, bu, bir neçə "balinalar" üzərində dayanan kompleks bir problemdir.

Şəxs əsasən iki səbəbdən artıq çəki qazanır:

  • Pəhriz məhsulu olsa belə overeating;
  • Yağlı, yüksək kalorili qidalardan müntəzəm istifadəsi ilə.

Fiziki fəaliyyət, irsi meyl və bir çox digər amillər də rol oynayır. Məsələn, şəkərli diabet xəstələrində metabolik və hormonal xəstəliklər səbəbindən ağırlaşırlar. Ancaq qidalanma mövzusunda danışırıqsa yağın təxirə salmasına səbəb olan bu səbəblərdir.

Qızıl demək necədir? Özünüzü çoxaltmaq və yağ almaq deyil, çəki itirmək və ya ən azı çəki saxlamaq mümkündürmü? Bəli, diyet edənlər deyirlər, yağı yandırırlar.

Onları istifadə edərək, özünüzü heç bir şeyi inkar edə bilməz, sevdiyiniz müalicələrdən zövq ala bilərsiniz və yağ kıvrımlarından narahat olmayın.

Xüsusi məhsullar ilə sürətli kilo vermə qaydaları

Xüsusilə diabet kimi xroniki xəstəliklərdə düzgün kilo, bir insanın ümumi sağlamlığında böyük rol oynayır. Obezite demək olar ki, bütün daxili orqanların işi üçün çox pisdir:

  1. Ürək və qan dövranı sistemi.
  2. Mədə, pankreas, qaraciyər və bağırsaq.
  3. Musculoskelet sistemi.


Alınan kalori miqdarı, müxtəlif həyat proseslərinə sərf olunan sayını aşarsa, artıq çəki görünür. Balanslaşdırılmış pəhriz və olduqca aktiv həyat tərzi ilə balans narahat deyil.

Kalorilər yandırılır, ehtiyatda təxirə salınmaz, bir nəfər yağ almır və kilo vermir. Nə və nə qədər yediyi barədə düşünmək üçün ona ehtiyac yoxdur. Lakin qarında əlavə bir qırış ortaya çıxsa, çoxu əvvəlcə çox kiloqram – un, şirin, yağlı və qovrulmuş qidaya səbəb ola biləcək qidaları yeməkdən imtina edir.

Bu yanaşma çəki itirmək üçün kifayət deyil. Təbii olaraq, yüksək kalorili qidaların istifadəsinin minimuma endirilməsi məsləhət görülür. Amma bu təsirli kilo vermək üçün kifayət deyil.

İpucu: diabet üçün, hətta kilo vermək istəməyənlər üçün, kaloriyi saymaq və pəhriz saxlamaq lazımdır. Ancaq əlavə pullar uzaqlaşmır.yalnız junk ərzaq məbləği məhdudlaşdırmaq və maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsi və yağ qəza qatqı təmin edəcək bu qida pəhriz əlavə əgər yaxşı effekt əldə edilə bilər.

Kalorilər yandırılmalıdır – məşq lazımdır. Əks təqdirdə, həzm sistemi sabit stress yaşayacaqdır.

Əvvəlcə, o, qida gələn əlavə kalori ilə öhdəsindən gəlmək məcburiyyətində qaldı və indi o onlara sərf etmək olardı. Bütün bu həzm traktının vaxtından əvvəl geyimi gətirib çıxarır.

zərər təhlükəsiz çəki üçün xəstənin fiziki sağlamlığına zərər deyil, kiloqram depressiya və ya sinir qəza səbəb deyil, lazımi pəhriz və kifayət qədər fiziki fəaliyyəti kimi, yenə geri gəlmədi, belə böyük səy ilə düşdü.

Kilonun itirilməsi və yanan kalorilər üçün yemək lazımdır

pəhriz tənzimlənməsi vasitəsilə kilo prinsipi sadədir: kalori təbii istehlak olan yük, eyni qalır. Amma onlardan az var. Beləliklə, bədənin öz resurslarını sərf etməkdən başqa bir seçimi yoxdur.


sıfır kalori ilə heç bir məhsul yoxdur – siz bir dəfə xatırlamaq lazımdır.Onlardan çox az olanları var. Onların üzərindəki diabet xəstəliyindəki ağırlığı tənzimləmək lazım olduğunda diqqəti çəkmək lazımdır.

Buna görə zəmanətlənmiş kilo itkisi üçün hissələrin azaldılmaması və dadlı yemək verməməsi vacibdir, amma sadəcə məhsulları "yağ yandırıcıları" adlandırırlar. Sonra mədə rahat hiss edəcək, kifayət qədər qida əldə edir və adi ritmdə işləyir və çəki artmayacaq.

Beləliklə, hansı məhsullar az miqdarda kalori ehtiva edir, yağları yandırır və mütləq məqsədi çəki itirənlərin hamısına daxil edilməlidir?

  1. Tərəvəzlər. Bunlar kələm, yerkökü, çuğundur, şalgam, balqabaq, turp, xiyar, pomidor, yeşillik müxtəlif növlərdir.
  2. Meyvələr. Alma, albalı, ərik, şaftalı, ərik, qarpız, qovun, sitrus meyvələri, meşə meyvələri.

Roots – yerkökü, çuğundur və s. – karbohidratlar ehtiva edir. Lakin onlar liflə zəngin olurlar və bu, sistematik olaraq kaloriyaların və yağın yandırılmasına, bağırsaqları təmizləməyə və toksinləri azad etməyə kömək edən maddədir. Tərəvəzdən müxtəlif salat hazırlamaq yaxşıdır.

İpucu: salatların bitki yağı ilə doldurulması lazımdır, mayonez deyil, əks halda təsiri sıfıra endiriləcəkdir. Yağsız yoğurt, limon suyu və ya xardaldan istifadə edə bilərsiniz.

Yaşıl çay yalnız güclü bir antioksidan deyil, eyni zamanda bir yağ burnu. Bu içki bir fincan öyrənmək üçün, bədən qədər 60 kalori sərf etmək lazımdır. Başqa sözlə, xəstənin hissəsi olmadan avtomatik olaraq yeşil çaydan bir içki içmək, 60 kalori alır.

Su çox faydalıdır – özü də yağları parçalamır. Amma metabolik proseslərdə iştirak edir, bağırsaqdan şlakları yumur. Təmiz və əlavələrsiz, əgər orada kalori var. Bundan əlavə, su mədəsini doldurur, toxum hissi verir.


Diabetdə çəki itirmək prosesində duz şəkər kimi zərərli … Bu maddə bədənin içində sıvı tutmağa kömək edir və bu, şişkinlik və çox kilo. Ürək, böyrək, qaraciyərin disfunksiyası. Duzdan çıxmaq lazımdır, əgər çıxarsa – tamamilə. Maraqlı oxucu diabetlə aşağı kalorili diet ola bilər ki, bu da düzgün arıqlamaq imkanı verir.

Beləliklə, tənzimlənmədən, tükənmiş məhsulların siyahısı ağırlıq itirmək olduqca effektiv və stresssiz olacaqdır. Ən çox diyetisyenler uzun müddət yemək bu bədən üçün zərərli olduğunu deyirlər – çünki normal metabolik proseslər üçün həm yağlar həm də karbohidratlara ehtiyacı var.

İdeal olaraq, bir neçə ay çəki itkisi üçün aşağı kalorili bir diyetə əməl edin, sonra normala dönün. Düşük kalorili qidaları yağı yandırmaqla əvəzləməlidir.

Maddələr mübadiləsini sürətləndirən maddələr

Hızlandırılmış metabolizm kilo itkisi üçün yağ yandırmağa kömək edir. Bunun üçün məsul olan tiroid bezi, hipofiz bezi və pankreas tərəfindən istehsal olunan müəyyən hormonlardır. Şəkərli deyil, diabetes mellitus ilə, hormon istehsalının pozulduğu zaman, metabolik proseslər yavaşlayır.

Bu xəstəliklə, əvvəllər olduğu kimi, maddələrin mübadiləsini sürətləndirən hormonların sintezini stimullaşdıran maddələrin tərkibində olan pəhriz məhsullarına daxil edilməlidir. Bunlar:

  • Polyunsaturali yağ turşuları;
  • Maqnezium, taurin və yod;
  • Amin turşuları və vitamin C.

Xüsusilə, leptin hormonu yağın yandırılacaq və ya yatırılmasından məsuldur. Onun sintezi qəlyanaltı, tuna, cod, siding, somon, dəniz qalığı və zeytun yağı istifadə olunur. Bundan əlavə, balıq yağı və yod ehtiva edən əczaçılıq hazırlıqlarını satın ala bilərsiniz.

Un və şirin, kifayət qədər hərəkətli və gündəlik olaraq istifadə edilən məhsullardan istifadə etməyərək, iki ay ərzində, aclıqdan da olsa, çəki 2-3 kiloqrama endirmək olar.

Yeri gəlmişkən, bizim oxucu Helen Korolevanın kilolarını necə oxuduğunu – burada şəxsi təcrübəsi haqqında oxuyun.

Like this post? Please share to your friends:
Bir cavab yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: