Tuna və sait ilə düzgün şəkildə karbohidrat lazanya

Tuna və sait ilə Lasagne


Tuna və saitanın lazanya kimi ləzzana kimi dadlı bir alternativi varsa, az carb diet ilə makaron ehtiyacı var? Balıqları sevirəm, buna görə də bir lazanya soxmaqdan yaxşı nədir?

Bu resepti görən italyanlar klassik versiyasını təslim edəcək və unuturlar. Kilo vermək istəyənlər üçün idealdır və eyni zamanda yaxşı yeyin.

Yüklənir …

İçindəki maddələr

  • 2 zucchini;
  • 4 yerkökü;
  • 300 q sait;
  • 150 g mozzarella;
  • 50 gr qızdırılmış Emmental pendir;
  • 1 tuna bankı;
  • 1 ədəd dilimlənmiş pomidor;
  • Sarımsağın 1 nişanı;
  • 1 kaşığı pomidor pastası;
  • 1/2 çay qaşığı marjoram;
  • Tuz;
  • Bibər.

Bu aşağı carb reseptlər üçün maddələrin miqdarı 2-3 hissəyə görə hesablanır. Pişirmə vaxtı, o cümlədən yemək müddəti təxminən 45 dəqiqə çəkəcəkdir.

Bəslənmə faktlar

Qidalanma dəyərinin təxminləri təxmin edilir və 100 qr aşağı karbohidrat məhsuluna görə göstərilir.

kcalkJKarbohidratlarFatsProteinlər
682863.6 q2.2 q8.1 g

Hazırlıq üsulu

1.

Təzə zucchini və yerkökü yuyulur və nazik dilim boyunca boyunca kəsilir. Tərəvəzləri kağız dəsmalla yayar və duz əlavə edin. Tuz tərəvəzdən su çəkir. Nəhayət, sonunda lövhədə sulu lazanya görmək istəmirik.

2.

Sonra kiçik kublar sarımsaq və mozzarella kəsilmiş. Bu, sarımsaq kəsmək chesnokodavilke onu əzab üçün vacibdir – belə ki, yağlar saxlanılır yaxşı vacibdir.

3.

qeyri-stick örtüklü bir pan hər iki Səidə duz və istiot və qızartmaq. Orada sarımsı əlavə edin və bir az daha qızartın.

4.

Sonra pomidor və marjoram qişa pan daxil edin. Spatula yumşaq sonra Tuna əlavə və yaxşı qarışdırılır, pan saithe əzmək. Tomat pastası ilə mövsüm və bir neçə dəqiqə qaçmaq üçün buraxın.

5.

Sonrakı addım fırını 180 ° C'ye (konveksiya rejimində) qızdırmaqdır. Zucchini və yerkökü bir kağız dəsmal ilə batırılır.

6.

Lasagne hazırlanmasında kimi kəsik-kəsik mozarella kiçik bir məbləğ ilə forma yahni zeytun yağı və Alternativ dizilir qat yerkökü, balqabaq, pomidor balıq qarışıq yağlamaq.

7.

Nəticədə üstü Emmental pendirlə tutuşun və fırında 20 dəqiqə bişirin. Bon appetit.

Zaten bilirsinizmi?

pastası İtalyanlar ilə kreditinə baxmayaraq, əriştə Orta əsrlərdə bizə gəldi. Və thanks məşhur Venesiya tacir Marco Polo üçün makaron nəhayət Avropaya yol tapdı.İtaliyada orta hesabla ildə 25 kiloqram əriştə verilir.

Almaniyada makaron da çox populyar olsa da, biz bu cür dəyərlərə kifayət qədər uzaq deyilik. Hər il kişi başına 8 kiloqram əriştə bəxş etdik. Düşük carb qidalanma rejiminə keçən bir çox insan, ən fərqli versiyalarında sevimli makaronlarını əldən verməkdədir.

Bunun üçün bir səbəb olmasa da. Klassik makarna üçün bir çox dadlı alternativlər var ki, gec-tez bunun üçün öz həsrətindən imtina edə bilərsiniz.

Bizim günümüzün yaradıcılığı mütləq sizi vuracaq. Tuna mükəmməl sait ilə birləşdirilir və qovrulmuş və yerkökü ilə tamamlanır. Bu yemək yalnız dırmaşmanın parlaq bir alternativi deyil, həmçinin qiymətli bir protein mənbəyi və balıq və tərəvəz sayəsində – çox faydalıdır.

Əminəm ki, bu lazanya pəhrizinizdə qalıcı bir yer tutacaq. Hər halda, onu sevirəm və yalnız bəzən klassik dırmaşımı xatırlayıram. Sizə xoş bir iştaha arzulayıram, yemək zamanı yaxşı bir zaman keçirin və yeməklə daha çox zövq alın.

Videonu izləyin: JFK Assassination Conspiracy Kuramları: John F. Kennedy Faktlar, Fotolar, Zaman Çizgisi, Kitablar, Makaleler

Like this post? Please share to your friends:
Bir cavab yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: