Men Kişi və qadınlarda tip 2 diabet xəstələrinin müalicəsi. Uşaqlarda şəkərli diabetin qarşısını almaq üçün necə?

Tip 2 diabetinin qarşısını almaq üçün nə etməliyəm?

2 tip diabet qarşısının alınması üçün profilaktik tədbirlər sağlam həyat tərzi təmin azaldılır. sağ, həyata yemək və yoluxucu xəstəliklərin fəsadların qarşısını almaq üçün kifayət qədər müqavilə riski aşağı qaldı.

Kişilərdə diabetes mellitusun qarşısının alınması

Diabet qeyri-sağlam həyat tərzi və sağlamlıq laqeyd ilə bağlı amillərin birləşməsi fonunda inkişaf edir. Yetər lazımi səviyyədə insulin saxlamaq üçün gündəlik vərdişləri dəyişdirmək üçün.

Bəslənmə və fiziki fəaliyyət

Birincisi, işləmək lazımdır, nə qida deyil. qan şəkər yalnız gündəlik pəhriz daxil edilir məhsullarının əsasında sabitləşdirmək üçün kömək edəcək ki, bəzi qaydalar var:

  • pəhriz karbohidratlar digestible 10% və kompleksinin 90% ibarət olmalıdır. belə ağ çörək, pastries, tortlar və şirniyyat və makaron, spirt, bir sıra kartof cips, və s kimi Fast karbohidratlar .. istisna və nadir müalicə olmalıdır. Bu zaman, aşağı qlikemik indeksli bərk buğda, taxıl, tərəvəz və meyvə undan hazırlanan məmulatlar hər yemək masa mövcud olmalıdır.
  • Diyetteki yağlar əsasən bitki mənşəli olmalıdır. Onlar heyvan ola bilər, lakin sonuncu payın ümumi hissəsinin 30% -dən çox olmamalıdır.
  • Pişirmə vasitələri də rol oynayır. Qızardılmış qidalar böyük tətillər üçün tərk edərkən əsasən qaynatmaq və yandırmaq üçün cəhd edin.
  • Fərqli yemək üçün özünüzü öyrət. Gündə 2-3 dəfə yemək kifayət deyil. Yeməklər arasındakı fasilələr 3 saatdan çox olmamalıdır. Açlıqla sınaqdan keçmək üçün çox vacibdir.

Diabetin qarşısını almağa kömək edən məhsulların hamısı da vardır. Bunlar:

  • ispanaq;
  • fasulye;
  • soğan;
  • lələk salatı;
  • kələm;
  • blueberries.

Mümkündürsə, bu qidaları mümkün qədər tez-tez qidaya daxil edin. Digər diet qaydalarına əsasən, məqalədə deyilir: İkinci növ diabetdir.

Fiziki fəaliyyətlərə gəldikdə, iki qaydalar var:

  1. Təlim mütəmadi olmalıdır.
  2. Zövqlə məşğul olmaq lazımdır.

Özünüz üçün məqbul bir yük seçin. Atletika üçün ən yaxşısıdır:

  • çalışan;
  • üzgüçülük;
  • velosiped;
  • roller skating;
  • qaya dırmaşması və s.

Fit saxlamaq üçün həftədə 2-3 dəfə idman zalı ziyarət etmək kifayətdir. Yükünüz sizi narahat etmir, mövsümdən asılı olaraq idmanı dəyişdirin.

Virus xəstəliklərinin qarşısının alınması

Diabet üçün risk faktorlarından biri virus xəstəliklərinin inkişafı kimi qəbul edilir. Bunlar:

  • qrip;
  • angina;
  • çiçək;
  • rubella;
  • hepatit.

Hər viral infeksiya immunitet sistemini zəiflədir və beta hüceyrələrinə mənfi təsir göstərən pankreasları pozur. Beləliklə, diabet xəstəliyinə meyl varsa, xəstəlik riski bir neçə dəfə artır.

Buna görə də, viruslarla birlikdə, tibbi müayinədən keçməlisiniz və mümkün qədər asanlıqla müalicə olunmalı, komplikasyonlardan qaçın.

Qadınlarda tip 2 diabetini necə qarşısını almaq olar?

Birincisi, tip 2 diabetin səbəblərini öyrənmək. Məsələn, statistikaya görə, qadınlar güclü psixoloji stresin arxasında şişmanlıq səbəbiylə diabet xəstəliyinə tutulur. Buna görə qadınlar iki mühüm amilə diqqət yetirməlidirlər:

  • çəki nəzarət;
  • stress müqaviməti.

Menstruasiya, hamiləlik və menopauzun fonunda fizioloji xüsusiyyətləri və həyasız hormonları səbəbindən qadınlar artıq çəki ilə bağlıdırlar, lakin bəslənmə ilə nəzarət edə bilməli olurlar.

Nə ilk imtina etməliyəm? Müxtəlif şirniyyatlar (xüsusilə bişmiş mallar və ağ çörək), şəkər, pivə və qazlı içkilər və s. Daxildir digestible karbohidratlardan.

Sağlam bir pəhriz hissəsi kimi, qadınlar asanlıqla digestible qidalardan imtina etməlidirlər:

  • hər cür şirniyyat;
  • ağ undan hazırlanan unlu məmulatlar;
  • şəkər;
  • qazlı içkilər;
  • pivə və digər spirt (həmçinin baxın – spirtin diabetə səbəb olmadığı);
  • fast food.

Partial gücə keçmək məsləhətdir. Beləliklə, resepsiyaların sayı – gündə 5-6 dəfə, gündəlik pəhriz isə aşağıdakı məhsullardan ibarətdir:

  • püresi (qarğıdalı, yulaf, arpa);
  • fasulye;
  • ispanaq;
  • lələk salatı;
  • kələm;
  • tərəvəz və meyvələr.

Diyetlərlə və aclığa cəhd etmək tövsiyə edilmir, çünki bu ümumi sağlamlıq vəziyyətinə mənfi təsir göstərir.

Diabetin qarşısını almaq və sinir sisteminin işini nəzarət etmək üçün dərman bitkiləri istifadə edə bilərsiniz:

  • elderberry;
  • çiyələk;
  • rowan;
  • ginseng.

Diyetdə istifadəsi yalnız xoşdur, lakin dərman vasitəsi kimi istifadə bir həkim məsləhətləşməsini tələb edir.

Bütün bu bitkilər qan şəkərinin səviyyəsini azalda bilər və vücudu C vitamini ilə təmin edə bilər.

Əlbəttə, ön plana çıxmaq üçün ayrıca fiziki fəaliyyətinizi də gətirməliyik.Qadınlar ənənəvi olaraq qaçış, fitness, yoga və gimnastika seçir, bu da onların sağlamlığı üçün çox yaxşıdır. Gündə 30 dəqiqə edirsinizsə, özünüzü şəklində saxlaya və özünüzü artıq kilo ala bilərsiniz.

Uşaqlarda diabetin qarşısının alınması

Bir valideyndən (və ya hər ikisindən) biri bu diaqnoza malik olduqda, diabet xəstəliyinə tutulmağın yüksək ehtimalı var. Əks halda, risklər minimaldır. Buna baxmayaraq, passiv həyat tərzinin keçirilməsində mövcud tendensiyalar nəzərə alınmaqla, uşağın düzgün yemək və uşaqlıqdan çox şey keçirməsi üçün valideynlərin diqqətinə çatdırmaq üçün qayğı göstərilməlidir.

Uşaqlarda ikinci tip diabet haqqında daha çox oxuyun – burada oxuyun.

Standart qorunma tədbirləri

Normal hallarda, pəhrizdə şarj qurma və qurma vərdişləri üçün sevgini artırmaq kifayətdir:

  • Az miqdarda şəkər ilə evdə aşağı karbohidrat maddələrdən şirniyyat hazırlayın. Uşaqlar şirniyyat kimi və onları imtina etməli deyil, lakin bu desertin keyfiyyəti sizin nəzarətiniz altında olmalıdır. Məsələn, çörəkləri yulafdan, quru ərikdən, banan və baldan bişirirsiniz, ya da E-qatqı və şəkər ilə bir çerez ala bilərsiniz.Birinci halda, desert faydalıdır, ikincisi – yox, çünki bu cür şirniyyatların nəzarətsiz yeməsi ehtimalla obezitenin inkişafıdır.
  • Çocuğunuza saatla yeyin. Gündüzün müəyyən vaxtlarında yemək vərdişinin inkişaf etdirilməsi üçün bəslənmədə intizam qurmaq asandır. Bu, uşağın gələcəkdə yemək yeməyini lazımi vaxtda yeməyə imkan verir.
  • Kompüterdə əyləncə zamanı məhdudlaşdırın və uşağını aktiv idman bölmələrinə yazın. Beləliklə, uşaq hər gün lazımi fiziki yükü aldığından əmin olacaqsınız.

Kalıtım yükü ilə profilaktik tədbirlər

Valideynlərdən biri və ya hər ikisi diabetik olsa, uşağın xəstəliyini inkişaf riski çox yüksəkdir. Sağlam həyat tərzinin qorunması üçün standart tədbirlərə əlavə olaraq, uşaq aşağıdakılara ehtiyac duyur:

  • Zaman zaman qan içində insulinin səviyyəsini yoxlayın. Günün müxtəlif vaxtlarında şəkərin idarə edilməsini müəyyən bir dövriyyə ilə etmək məsləhətdir.
  • Bir qan şəkəri gündəmdə saxlayın, dəyişikliklər meydana gəldiyi təqdirdə qeyd edin.
  • Tələb olunan testləri yerinə yetirərək həkiminizlə yoxlayın. Şəkər sıçrayışlarının mənfi meyli qarşısını almaq üçün həkim yeməklərini düzəldir.
  • Uşaqları risklərin həmişə var olması üçün hazırlayın və həyat yolunu nəzarət etməlisiniz, ciddi səhvlərə və ya hədiyyələrə yol verməyin.

Video: şəkərli diabetin qarşısını almaq üçün necə

Diabetin qarşısının alınması ilə bağlı bir doktorun məsləhətləri ilə videoya baxın:

Beləliklə, diabetin qarşısını almaq üçün, dietin yenidən qurulması, zərərli yüksək karbohidratlı qidaların aradan qaldırılması lazımdır. Bu, ağırlığı düzgün səviyyədə saxlamaq üçün kifayətdir. Güclü toxunulmazlıq fonunda müntəzəm fiziki aktivlik və stress dayanıqlığı xəstəliyin inkişafına imkan verməyəcəkdir, hətta ön şərtlər olsa belə.

Videonu izləyin: Aseton sindromu müalicəsi? Bir uşaqda aseton sindromu müalicəsi və diabetin qarşısını almaq?

Like this post? Please share to your friends:
Bir cavab yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: