Tart Flambe – aşağı karbonhidrat məzmunlu əla yemək

Burada sağlam lifləri qidalandırıcı lif ilə birləşdirmək üçün kətan toxumları alırıq. Flamba tartında karbohidratlar miqdarı azdır və aşağı karbon bazası sayəsində, axşam yeməyinizi (demək olar ki,) karbohidratlar olmadan rahatlıqla istifadə edə bilərsiniz. # X1f642;

İndi sizə xoş vaxt diləyirik. Ən xoş arzuları ilə, Andy və Diane.

Birinci təəssürat üçün yenidən sizin üçün video resept hazırlamışıq.

İçindəki maddələr

• 200 q qaymaqlı, yosunlarla istənilən halda;
• 100 g qaynadılmış cəm;
• 50 qr crushed kətan toxumu;
• 50 qram zamana badem;
• 50 gr qızdırılmış Emmental pendir;
• 50 qram pırasa;
• 1/4 çay qaşığı çörək soda;
• 1 çay qaşığı balsamik sirkə;
• 2 yumurta;
• 1 soğan başı;
• 1 kaşığı zeytun yağı;
• 1 çorba kaşığı oregano;
• duz və bibər.

Bu aşağı carb tarifləri üçün tərkib hissələrinin miqdarı 2 porsiyon üçün hesablanır.Pişirmə müddəti 15 dəqiqədir. Pişirmə vaxtı təxminən 35-40 dəqiqə çəkir.

Bəslənmə faktlar

Qidalanma dəyərinin təxminləri təxmin edilir və 100 g aşağı karbonhidrat qabına görə göstərilir.

Video Recipe

Hazırlıq üsulu

1.

Yumurtanın ağ proteinini yolkudan ayırın və sonra üst qat üçün istifadə edilə bilər ki, sarısı kənara qoyun. Protein, bütün yumurta, balsamik sirkə və zeytun yağı bir çimdik duz ilə şişir. Kətan, bodun, soda və oreganoyu qarışdırın və yumurta qarışığına əlavə edin. Homojen hamuru qarışdırın.

2.

Fırınları 180 ° C-ə qədər qablaşdırın (konveksiya rejimində). Çörək kağızı ilə split formanın altını (Ø 26 sm) kəsdirin və yoğurulmuş xəmirə yayılır. Daha sonra, incə Emmental pendir ilə tutam. 15-20 dəqiqə üçün tarta üçün baza bişirin.

3.

Pırasa yuyun və üzüklərə kəsin. Soğanı soyun və üzüklərə kəsin. Yumurta sarısını xama ilə qarışdırın.

4.

Fırından çıxartmaq üçün baza çıxarın, üzərinə xama ilə bir qayma kremi qoyun və bərabər paylayın. Sonra isə çəkilmiş xam, soğan üzükləri və pırasa üstünə qoydu. Tartı daha 20 dəqiqə fırına qoyun.Bon appetit.

Hazır flambe hazırıq