Diabetes mellitus kifayət qədər geniş xroniki bir xəstəlikdir.
Onun müalicÉ™sindÉ™ É™sas mÉ™qamlardan biri bÉ™slÉ™nmÉ™dir: miqdarın tam nÉ™zarÉ™ti, hÉ™mçinin qaynaqlarından olan tÉ™rÉ™vÉ™zlÉ™rdÉ™n olan istehlak edilmiĹź karbohidratlar növüdür.
ĆŹlbÉ™ttÉ™, iĹźtirak edÉ™n hÉ™kim bu xÉ™stÉ™liyin dietini tÉ™svir edÉ™cÉ™k, ancaq bu, daha çox olacaq vÉ™ şəkÉ™rli diabetlÉ™ nÉ™ ilÉ™ yeyilÉ™ bilÉ™cÉ™yi vÉ™ nÉ™ olmadığı barÉ™dÉ™ mÉ™lumatlarla É™traflı mÉ™lumatlandırmaq olacaq.
Xatırlayın ki, ikinci tip diabetin baĹźlanğıc mÉ™rhÉ™lÉ™lÉ™rindÉ™ (É™n çox yayılmış), tez-tez müalicÉ™nin yeganÉ™ forması mÉ™qbul bir diyet qidasıdır vÉ™ mÉ™slÉ™hÉ™tlÉ™ri ciddi şəkildÉ™ yerinÉ™ yetirirsinizsÉ™, xÉ™stÉ™lik hÉ™yatınızı zÉ™hÉ™rlÉ™mÉ™yÉ™cÉ™kdir.
İçindÉ™kilÉ™r
SadÉ™ Raw Food – 30 GündÉ™ DiabetdÉ™n Şəfa
Yalnız içÉ™risindÉ™ olan tÉ™rÉ™vÉ™zlÉ™r bir orqanizm üçün zÉ™ruri olan vitaminlÉ™rin qiymÉ™tli bir mÉ™nbÉ™yidir, diabetik xÉ™stÉ™lÉ™r üçün xüsusilÉ™ vacibdir, çünki bir anda bir çox müxtÉ™lif funksiyaları yerinÉ™ yetirirlÉ™r:
- glisemiyanın normallaşmasını təşviq etmək;
- karbohidrat metabolik proseslÉ™ri sürÉ™tlÉ™ndirir, çatışmazlığı kompensasiya edir;
- bədəni səsi;
- qlükoza azaltmaÄźa kömÉ™k edir;
- toksik çöküntülÉ™ri neytrallaĹźdırmaq;
- ümumiyyÉ™tlÉ™ metabolizmin yaxşılaĹźdırılması;
- É™sas amin turĹźuları vÉ™ mikroelementlÉ™ri, normal hÉ™yati fÉ™aliyyÉ™ti üçün bitki lifi ilÉ™ doyur.
Gördüyünüz kimi, onların É™hÉ™miyyÉ™ti çoxaldılıb, É™n baĹźlıcası, tÉ™rÉ™vÉ™zlÉ™rin 2 tip diabetlÉ™ yeyilÉ™ bilÉ™cÉ™yini vÉ™ istifadÉ™ etmÉ™kdÉ™n çÉ™kinmÉ™yin daha yaxşı olduÄźunu bilmÉ™kdir.
Diabet vÉ™ xam É™rzaq – hÉ™r Ĺźey uyÄźundur. Vejetaryen qanı şəkÉ™ri daha aĹźağı olur. Bu, bÉ™dÉ™nin tÉ™mizlÉ™nmÉ™sinÉ™, metabolizmin normallaĹźmasına kömÉ™k edÉ™n lifin yüksÉ™k tÉ™rkibinÉ™, pektin liflÉ™rinÉ™ baÄźlıdır.
Glycemic Tərəvəz və Meyvə indeksi
Glycemia, yəni bir səviyyədə şəkər səviyyəsi, və artan olanları dəstəkləyən qan şəkəri aşağı olan tərəvəz və meyvələr var.
Diabet üçün hansı meyvÉ™ vÉ™ tÉ™rÉ™vÉ™zin mövcud olduÄźunu tÉ™yin edÉ™rkÉ™n, yemÉ™kdÉ™n sonra şəkÉ™r sÉ™viyyÉ™sinin artım dÉ™rÉ™cÉ™sini göstÉ™rÉ™n hÉ™r bir tÉ™rÉ™vÉ™z üçün qlisemik indekslÉ™ri göstÉ™rÉ™n masaya kömÉ™k edÉ™cÉ™ksiniz.
Glisemik indeks (qısamüddÉ™tli GI) yüzdÉ™ olaraq ifadÉ™ edilir vÉ™ qÉ™buldan 2 saat sonra glycemia sÉ™viyyÉ™sindÉ™ dÉ™yiĹźiklik göstÉ™rir. Gİ-nin orta sÉ™viyyÉ™si 55-70% -dir, aĹźağı salınır – 55%, daha yüksÉ™k – 70% -dÉ™n çoxdur.
ĹžübhÉ™siz ki, diabetik xÉ™stÉ™lÉ™r aĹźağı glycemic indekslÉ™ tÉ™rÉ™vÉ™zlÉ™r tövsiyÉ™ olunur. BelÉ™liklÉ™, hansı tÉ™rÉ™vÉ™z qan şəkÉ™rini azaldır? 2 tip diabet É™n faydalı tÉ™rÉ™vÉ™z – pomidor, xiyar, göyÉ™rti, brokoli, turp, yaşıl noxud, soÄźan, yerkökü, kahı, qulançar, ispanaq, dolmalıq bibÉ™r, vÉ™ s hÉ™r cür kÉ™lÉ™m ..
Nutritionists yemÉ™klÉ™r üçün ispanaq yarpağı É™lavÉ™ etmÉ™yÉ™ gÉ™lir
HÉ™kimlÉ™r tip 2 diabetli ispanaq yemÉ™yi mÉ™slÉ™hÉ™t görürlÉ™r. Bu, "mÉ™dÉ™ süpürgÉ™" adlı vÉ™ onun GI yalnız 15 É™dÉ™d bÉ™rabÉ™r deyil. HÉ™m dÉ™ 2 növlü diabet üçün Bolqarıstan bibÉ™ri çox faydalıdır. Bir bolqar biberi glisemik indeksi aĹźağı – 15 É™dÉ™ddir.
2 tip diabet ilÉ™ Green turp – pÉ™hriz olmalıdır bir mÉ™hsul. Birincisi, turp glisemik indeksi azdır. İkincisi, turp olan kolin, qan qlükoza nisbÉ™ti sabitləşmÉ™si ilÉ™ iĹźtirak edir.
Lakin, tip 2 diabet salgam pankreas bir müalicÉ™vi tÉ™sir göstÉ™rir.
Diabetes mellitusda yabani sarımsaq yemÉ™k mümkündürmı vÉ™ necÉ™ faydalıdır? ürÉ™k-damar xÉ™stÉ™liklÉ™ri inkiĹźaf, onun GI 15 É™dÉ™d təşkil mane ildÉ™n bÉ™ri ilk növbÉ™dÉ™, şəkÉ™rli diabet 2 tip vÉ™hĹźi sarımsaq, çox faydalıdır.
VÉ™ diabetes mellitusda badımcan yemÉ™k mümkündürmü? BÉ™li, onlar diabet xÉ™stÉ™lÉ™rindÉ™n istifadÉ™ edilÉ™ bilÉ™cÉ™k mÉ™hsullar siyahısında. Patlıcanın glisemik indeksi yalnız 10 É™dÉ™ddir.
YüksÉ™k glycemic index diabetik olan tÉ™rÉ™vÉ™zlÉ™rdÉ™n istifadÉ™ edilmÉ™mÉ™lidir.
Hansı tərəvəz diabetlə yeyə bilməz?
CÉ™dvÉ™l görÉ™, bir çox tÉ™rÉ™vÉ™z hÉ™lÉ™ dÉ™ tÉ™rk edilmÉ™lidir, xüsusilÉ™ dÉ™ hÉ™r cür kartof. Onlar yalnız fayda gÉ™tirmirlÉ™r, lakin onlar qan şəkÉ™rinin daha çox konsentrasiyasını artıran vÉ™ziyyÉ™ti daha da ağırlaĹźdıra bilÉ™rlÉ™r.
Tip 2 diabetli ən zərərli tərəvəzlər:
- kartof, niĹźasta zÉ™ngin olan vÉ™ istehlak edÉ™ bilÉ™n kartof, qlükoza sÉ™viyyÉ™sini É™hÉ™miyyÉ™tli dÉ™rÉ™cÉ™dÉ™ artırır (kartofun müxtÉ™lif yemÉ™klÉ™rindÉ™n GI 65% -dÉ™n 95% -É™ qÉ™dÉ™r dÉ™yiĹźir);
- GI sÉ™viyyÉ™si 64% olan qaynadılmış çuÄźundur;
- ÇörÉ™k balqabağı;
- ikiqat şəklində qovrulmuş və ya qovrulmuş;
- Ĺźalgam, Ĺźalgam;
- parsnip;
- qaynadılmış yerkökü, şəkÉ™r sÉ™viyyÉ™sini artırır vÉ™ bÉ™dÉ™nin xolesterolunu qan içindÉ™ zÉ™rÉ™rli edir.
Lakin, yuxarıda göstÉ™rilÉ™n tÉ™rÉ™vÉ™zlÉ™r üçün yüksÉ™k GI dÉ™yÉ™rlÉ™ri diabet xÉ™stÉ™lÉ™rinÉ™ sonsuza qÉ™dÉ™r unutmaları demÉ™k deyil.eyni kartof uzun diabet xÉ™stÉ™ buna görÉ™ zÉ™rÉ™r dÉ™rÉ™cÉ™si niĹźasta mÉ™bləği dÉ™rÉ™cÉ™dÉ™ azaltmaq da orada su ilÉ™ islatmaq, vÉ™ ola bilÉ™r.
Siz dÉ™ belÉ™ göyÉ™rti, tÉ™zÉ™ pomidor, yaÄźsız toyuq, balıq kimi ümumi GI yemÉ™klÉ™r aĹźağı mÉ™hsulları ilÉ™ birləşmÉ™si data tÉ™rÉ™vÉ™z istifadÉ™ edÉ™ bilÉ™rsiniz. belÉ™ meyvÉ™ vÉ™ tÉ™rÉ™vÉ™z diabet xÉ™stÉ™lÉ™ri üçün icazÉ™ olan haqqında mÉ™lumat oxuyun, vÉ™ bir az sevimli qarğıdalı ilÉ™ kartof çox salat hazırlamaq vÉ™. D.
az-az, lakin Yerkökü vÉ™ balqabaq yüksÉ™k GI ilÉ™ qidalar, lakin onlar şəkÉ™r bir pinch ilÉ™ yeyilmiĹź bilÉ™r ki, bu görÉ™ aĹźağı qlikemik yük, onların istifadÉ™si, qan qlükoza konsentrasiyası ani jump sÉ™bÉ™b deyil.
İstifadÉ™yÉ™ dair tövsiyÉ™lÉ™r
Diabet bu cür yanğın kimi qorxur!
Yalnız müraciÉ™t etmÉ™lisiniz …
Şəkər azalıb
Daha çox mÉ™lumat É™ldÉ™ edin
pozner.ru
Yalnız 2 tip diabetlÉ™ yemÉ™k hansı tÉ™rÉ™vÉ™zlÉ™ri bilmÉ™klÉ™ yanaşı, onları düzgün yemÉ™k dÉ™ vacibdir.
aĹźağı GI ilÉ™ tÉ™rÉ™vÉ™z demÉ™k olar ki, hÉ™r hansı bir formada ola bilÉ™r, lakin bu, É™n yaxşı tÉ™zÉ™, belÉ™ ki, onlar bütün vitaminlÉ™r onlara saxlanılır bÉ™dÉ™n üçün É™n faydalı.
ĆŹlbÉ™ttÉ™, bÉ™zi mÉ™hsulların bu halda, onlar qaynadılmış vÉ™ ya buxarda hazırlanmış ola bilÉ™r, xam yemÉ™k yoxdur. soba biĹźmiĹź dadlı É™ldÉ™ tÉ™rÉ™vÉ™z, yüngül zeytun yağı ilÉ™ yemÉ™k É™vvÉ™l onlara tutam bilÉ™r. Fried qidalar yol olmalıdır. Bir çox minimum qovurma neft zÉ™rÉ™r deyil ki, hÉ™tta bir kaşığı É™hÉ™miyyÉ™tli dÉ™rÉ™cÉ™dÉ™ kalorili yemÉ™klÉ™r artırır.
menyu mümkün qÉ™dÉ™r müxtÉ™lif etmÉ™k lazımdır ki, unutmayın: 2-3 sevimli tÉ™rÉ™vÉ™z seçdiyiniz dayandırmaq vÉ™ tam çox lazım maddÉ™ ilÉ™ bÉ™dÉ™n tÉ™min etmÉ™k üçün alternativ bütün icazÉ™ daxil etmÉ™yin. İndi siz istÉ™yirÉ™m olanlar ilÉ™ birləşən, sevilmÉ™yÉ™n tÉ™rÉ™vÉ™z örtÉ™ bilÉ™r Ĺžeker üçün tarifleri böyük bir sıra tapa bilÉ™rsiniz.
ĆŹn yaxşı Ĺźey, siz menyu diabet tÉ™rÉ™vÉ™z yemÉ™k üçün deyil, yalnız nÉ™ nÉ™zÉ™rÉ™ alacaq bir professional nutritionist, hÉ™m dÉ™ orqanizmin xüsusiyyÉ™tlÉ™ri, diabet növü qÉ™ddarlıq dÉ™rÉ™cÉ™sinÉ™ etmÉ™k É™gÉ™r.
gündÉ™lik pÉ™hriz karbohidratların nisbÉ™ti 65% yaÄź artıq olmamalıdır Qeyd edÉ™k ki, – 35% protein – 20%.
TÉ™rÉ™vÉ™z yalnız glycemia birbaĹźa tÉ™sir, hÉ™m dÉ™ diabetik saÄźlamlığına dolayı tÉ™sir, vÉ™ menyu tÉ™rtib zaman da nÉ™zÉ™rÉ™ alınmalıdır yoxdur.qırmızı diabet xüsusilÉ™ vacibdir xolesterol sÉ™viyyÉ™si normallaĹźdırır bibÉ™r, elÉ™cÉ™ dÉ™ vitamin bir xÉ™zinÉ™ define yemÉ™k üçün É™min olun.
AÄź kÉ™lÉ™min ĹźirÉ™si uzun müddÉ™t şəkÉ™rin sÉ™viyyÉ™sini azaldarkÉ™n, diabetin müalicÉ™si üçün insanlar tÉ™rÉ™findÉ™n istifadÉ™ olunur. Badımcan bÉ™dÉ™ndÉ™n yaÄź vÉ™ zÉ™rÉ™rli maddÉ™lÉ™rin çıxarılmasına kömÉ™k edir. Balqabaq insulin emalı ilÉ™ məşğul olan, xiyar xÉ™stÉ™ üçün É™hÉ™miyyÉ™tli maddÉ™lÉ™r ehtiva edir, qulançar vitaminlÉ™r, fol turĹźusu ilÉ™ zÉ™ngindir. Ancaq çox sevilÉ™n pomidorlar bizim üçün hÉ™yati É™hÉ™miyyÉ™tli amin turĹźularının bir qismini mÉ™hv edirlÉ™r.
İndi istifadÉ™ olunan karbohidratlar, zülallar, yaÄźların sayılması vÉ™ müxtÉ™lif yemÉ™klÉ™rin qlikemik indeksini yoxlamaq üçün bir çox proqram var.
Hazırlıq yolları
Artıq qeyd edildiyi kimi, aşağı şəkərli tərəvəz və meyvələr xammalın ən azı bir hissəsi yeyilməlidir.
Bu, hÉ™m dÉ™ belÉ™, qaynar qovurma vÉ™. D. Kompleks karbohidratlar, sadÉ™ qırmaq baĹźlayacaq ki, yalnız istilik müalicÉ™ prosesindÉ™ vitamin sürÉ™tlÉ™ azalır mÉ™bləği, belÉ™ ki, bÉ™lkÉ™ dÉ™, bir aĹźağı növbÉ™sindÉ™ kÉ™skin qaynadılmış tÉ™rÉ™vÉ™z artır glycemic index, yüksÉ™k.
MÉ™sÉ™lÉ™n, xam havuçları üçün GI – 30%, qaynadılmış – artıq 85%. Eyni bir çox baĹźqa tÉ™rÉ™vÉ™z haqqında da danışmaq olar. Bundan É™lavÉ™, istilik müalicÉ™si bÉ™dÉ™ndÉ™ karbohidratlar udma yavaĹźlatır qiymÉ™tli lif, mÉ™hv edir. GI artım dÉ™rÉ™cÉ™si istilik müalicÉ™ vaxt asılıdır, belÉ™ ki, siz tÉ™rÉ™vÉ™z qaynatmaq lazımdır, É™gÉ™r yemÉ™k üçün kifayÉ™t qÉ™dÉ™r nÉ™ qÉ™dÉ™r vaxt haqqında mÉ™lumat İnternet oxumaq vÉ™ vaxtında yanğın söndürmÉ™k.
2 tip diabet daha yaxşı Bütün tÉ™rÉ™vÉ™z vÉ™ meyvÉ™ bir qÉ™dÉ™r, mÉ™sÉ™lÉ™n, duz bir çox ehtiva edir duzlu vÉ™ konservləşdirilmiĹź tÉ™rÉ™vÉ™z, haqqında qeyd etmÉ™k lazımdır bir çox chas.Otdelno bilÉ™r ki, hazırlanması, kürü kimi kompleks yemÉ™klÉ™r tutmaq daha yaxşı onları yandırmaq idarÉ™ .
marinades istifadÉ™ ürÉ™k-damar xÉ™stÉ™liyi vÉ™ diabet inkiĹźafına qatqı tÉ™min, vÉ™ hipertoniya görünüĹźü çox hÉ™ssasdırlar bilÉ™r.
NÉ™ticÉ™dÉ™, duzlu qidalar onlara zÉ™rÉ™rlidir. ÜmumiyyÉ™tlÉ™, tÉ™rÉ™vÉ™z yemÉ™klÉ™r müxtÉ™lif Ĺžeker pÉ™hriz É™sasını təşkil etmÉ™lidir.
Siz uyÄźun qida seçÉ™rkÉ™n slighted hiss vÉ™ saÄźlam bir şəkildÉ™ kulinariya delights dad zövq imkan verÉ™cÉ™k bütün zövqlÉ™ri üçün tarifleri tapmaq asan İnternet.
ŞəkÉ™r xÉ™stÉ™lÉ™ri üçün müxtÉ™lif tÉ™rÉ™vÉ™z Ĺźorbaları, tÉ™rÉ™vÉ™zli kÉ™tillÉ™r, pÉ™hriz pizza, bibÉ™r bibÉ™r, vitamin salatı vÉ™ s. Faydalıdır.
Related Videolar
Zamanla şəkÉ™r sÉ™viyyÉ™lÉ™ri ilÉ™ baÄźlı problemlÉ™r görmÉ™, dÉ™ri vÉ™ saç vÉ™ziyyÉ™ti, ülserlÉ™rin, gangrenanın vÉ™ hÉ™tta xÉ™rçÉ™ngli ĹźiĹźlÉ™rin görünüĹźü ilÉ™ baÄźlı problemlÉ™r kimi bir çox xÉ™stÉ™liyÉ™ sÉ™bÉ™b ola bilÉ™r! ŞəkÉ™r sÉ™viyyÉ™sini normallaĹźdırmaq üçün acı tecrübeyle öyrÉ™ndiklÉ™rindÉ™n zövq al …
Daha É™traflı … "
Diabetes mellitusda hansı tərəvəz faydalıdır və olmayan? Videodakı cavablar:
Gördüyünüz kimi, diabet xÉ™stÉ™lÉ™rinÉ™ yemÉ™k üçün istifadÉ™ edilÉ™n xüsusi tÉ™rÉ™vÉ™zlÉ™ri seçmÉ™k üçün nÉ™ qÉ™dÉ™r mÉ™hdudlaĹźmaq, nÉ™ qÉ™dÉ™r hazırlamaq üçün doÄźru yolu seçmÉ™k çox deyil.