👩⚕️💉👨⚕️ Soğan ilə salat və ya qarnir kimi noxud yaradın

Soğan ilə qidalətli yaşıl noxud

Dadlı vÉ™ orijinal bir Ĺźey biĹźirmÉ™k istÉ™yirsinizsÉ™, ailÉ™nizdÉ™ birinin diabeti var, sonra soÄźan ilÉ™ yaşıl noxud gözÉ™l bir seçim olacaq. Tarifin addımları ilÉ™ idarÉ™ olunan bu incÉ™liyi hazırlayın. Çox dadlı çıxır.

Tərkibi:

  • bir Ĺźüşə vÉ™ inci soÄźan digÉ™r yarısı – soÄźan kimi çox kiçik ampüller;
  • bir çay qaşığı duz;
  • 2 fincan tÉ™zÉ™ noxud;
  • az yaÄźlı yumĹźaq marqarin bir kaşığı;
  • İncÉ™ doÄźranmış taze bibÉ™rini bir kaşığı;
  • tÉ™zÉ™ yerÉ™ qara bibÉ™r çay qaşığı dörddÉ™ biri.

Hazırlıq üsulu:

  1. Palçıqlı soÄźan bir qaynar suda qaynar suda qapaq altına yerləşdirilmÉ™lidir – 8 dÉ™qiqÉ™ orta istilikdÉ™.
  2. Noxudları soyun. SoÄźan ilÉ™ bir qazana dökün, qaynatmaq vÉ™ qapağın altında 7-9 dÉ™qiqÉ™ biĹźirin.
  3. ĆŹrinmiĹź margarindÉ™, bir neçÉ™ dÉ™qiqÉ™ üçün bibÉ™rini qızartın.
  4. Suyu noxuddan vÉ™ soÄźandan çıxarın. MarmarinÉ™ rozmarin vÉ™ bibÉ™r É™lavÉ™ edÉ™rÉ™k yaxşı qarışdırın.

Tarif 4 porsiyon üçün. 1 xidmÉ™tin qida dÉ™yÉ™ri aĹźağıdakı kimidir:

  • kalori dÉ™yÉ™ri – 106 kilokalor;
  • 5 q protein;
  • 16 g karbohidratlar;
  • 5 g yaÄź, 1 g doymuĹź;
  • xolesterol yoxdur;
  • 5 q diet lifi;
  • 70 mq sodyumdur.

HÉ™m dÉ™ oxuyun "kÉ™skin xülya" (kohlrabi kÉ™lÉ™mi ilÉ™)

Like this post? Please share to your friends:
Bir cavab yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: