Dadlı vÉ™ orijinal bir Ĺźey biĹźirmÉ™k istÉ™yirsinizsÉ™, ailÉ™nizdÉ™ birinin diabeti var, sonra soÄźan ilÉ™ yaşıl noxud gözÉ™l bir seçim olacaq. Tarifin addımları ilÉ™ idarÉ™ olunan bu incÉ™liyi hazırlayın. Çox dadlı çıxır.
Tərkibi:
- bir Ĺźüşə vÉ™ inci soÄźan digÉ™r yarısı – soÄźan kimi çox kiçik ampüller;
- bir çay qaşığı duz;
- 2 fincan təzə noxud;
- az yağlı yumşaq marqarin bir kaşığı;
- İncə doğranmış taze bibərini bir kaşığı;
- tÉ™zÉ™ yerÉ™ qara bibÉ™r çay qaşığı dörddÉ™ biri.
Hazırlıq üsulu:
- Palçıqlı soÄźan bir qaynar suda qaynar suda qapaq altına yerləşdirilmÉ™lidir – 8 dÉ™qiqÉ™ orta istilikdÉ™.
- Noxudları soyun. SoÄźan ilÉ™ bir qazana dökün, qaynatmaq vÉ™ qapağın altında 7-9 dÉ™qiqÉ™ biĹźirin.
- ĆŹrinmiĹź margarindÉ™, bir neçÉ™ dÉ™qiqÉ™ üçün bibÉ™rini qızartın.
- Suyu noxuddan vÉ™ soÄźandan çıxarın. MarmarinÉ™ rozmarin vÉ™ bibÉ™r É™lavÉ™ edÉ™rÉ™k yaxşı qarışdırın.
Tarif 4 porsiyon üçün. 1 xidmÉ™tin qida dÉ™yÉ™ri aĹźağıdakı kimidir:
- kalori dÉ™yÉ™ri – 106 kilokalor;
- 5 q protein;
- 16 g karbohidratlar;
- 5 g yaÄź, 1 g doymuĹź;
- xolesterol yoxdur;
- 5 q diet lifi;
- 70 mq sodyumdur.
HÉ™m dÉ™ oxuyun "kÉ™skin xülya" (kohlrabi kÉ™lÉ™mi ilÉ™)