Pendir və tərəvəz ilə 👩⚕️💉👨⚕️A yumurta güveçi -

Pendir və tərəvəz ilə yumurta güveç

Beş dəqiqə ərzində bu hazır deyil. Amma bu, bir həftə sonu və hətta bir bayram masası üçün müdhiş bir seçimdir. Yemək doyurucu, balanslı və çox dadlıdır.

Məhsullar:

  • Bütün yumurta – 3 ədəd;
  • yumurta ağları – 5 ədəd;
  • bir kartof;
  • ağ soğan şalgamının yarısı;
  • kiçik zucchini – 1 ədəd;
  • bibər bolqar, gözəllik daha çox rənglidir – 150 g;
  • mozzarella yağsız – 100 g;
  • Parmesan grated – 2 tbsp. l.
  • bitki yağı bir az;
  • İstənilən halda – bir az sarımsaq tozu.

Pişik:

  1. Fırını 200 dərəcə açın.
  2. Kartofu soyun, qaynadıqları qədər pişmiş qədər kəsin. Sudan çıxarın və bir boşqabla buraxın.
  3. Soğan və bibər incə doğranın, yumşaq qədər bir qabda qovur. Sərinləmək üçün bir boşqab qoyun.
  4. Bütün yumurta və zülalların bir fincanında çırpın, incə qatlanmış mozzarella əlavə edin, soyudulmuş tərəvəzləri diqqətlə qarışdırın.
  5. Pişirmə üçün uyğun bir forma ilə yağlayın. Orada kütləni duzla, Parmesanlı pendirlə tutam. Təxminən yarım saat bişir, çıxarın və 10 dəqiqə daha dayana. Sonra xidmət edin.

5 porsiyon çıxır. Hər 16 g zülal, 3.5 qram yağ, 30 qram karbonhidrat və 260 kcal.

Videonu izləyin: Ocağında sobada tərəvəz və pendir ilə “Frittata” – tərifləri toplusu

Like this post? Please share to your friends:
Bir cavab yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: