👩⚕️💉👨⚕️Keçi pendirli (ətsiz) karbonhidratlı bibər doldurulmuş bibər - qidalandırıcı və ədviyyatlı

Keçi pendirli (ətsiz) bibər – dolu və ədviyyatlı


Onları tanımayan kimsələr – mələklər həmişə masaya qoymaqdan xoşbəxt olan bibər doldurulmuş bibər. Sonra pods əsasən çox dadlı olan ətli ətlə doldurulmuşdu, ancaq başqa bir şeylə yaxşı tərəvəzləri mükəmməl tərtib edə bilərsiniz & # x1f642;

Bizim aşağı karabiber bibərimiz doymuş keçi pendir və ədviyyəli arugula ilə doldurulur və eyni zamanda heç bir ət yoxdur. Asanlıq kəskinliyi bu aşağı carb qabını tam verir. Və xırtıldayan pendir qabığı ilə bişmişdir, bu böyük & # x1f642;

Yüklənir …

İndi sizə xoş vaxt diləyirik. Andy və Diana.

İçindəki maddələr

  • 4 bibər (hər hansı bir rəng);
  • 3 düyü sarımsaq;
  • 1 bibər bibər;
  • 100 q quru pomidor;
  • 200 q yumşaq keçi pendir;
  • 200 q qaymaqlı;
  • Grated emmental və ya oxşar pendir 100 qram;
  • 50 g arugula;
  • 5 təzə marjoram qaynağı;
  • 1 çay qaşığı torpaq çəhrayı paprika;
  • dəniz duzunu dadmaq;
  • qızartmaq üçün zeytun yağı.

Bu aşağı karbonat reseptlərinə aid maddələrin miqdarı 4 porsiya üçün hesablanır.

Bu maddələr hazırlamaq üçün təxminən 20 dəqiqə çəkir. Kavurma və qovurma üçün təxminən 30 dəqiqə bu əlavə 10 dəqiqə əlavə edin.

Bəslənmə faktlar

Qidalanma dəyərinin təxminləri təxmin edilir və 100 g aşağı karbonhidrat qabına görə göstərilir.

kcalkJKarbohidratlarFatsProteinlər
1556494.9 q11.9 g6.3 g

Video Recipe

Hazırlıq üsulu

İçindəki maddələr

1.

Bibər yuyun və podanın yuxarı geniş hissəsini – "qapaq" ı kəsin. Çubuqlardan toxumları və yüngül damarları çıxarın. Qapaqlardan sapları kəsib kublardakı qapaqları kəsdirin.

Toxumlar olmadan hazır pods

2.

Sarımsaqın dərisini soyun, incə kublar kimi doğrayın. Çili yuyun, yaşıl hissəni və toxumları çıxarın və kəskin bıçaqla nazik bıçaqla incə kəsin. Qurudulmuş pomidor da incə doğranmalıdır.

3.

Zeytun yağı bir qızartma qabda qızdırın və üzərinə atılan çubuqları qızardın, sonra çili. İndi birlikdə sarımsaq və qızartmaq kublarını əlavə edin.

Biberi qızartın

4.

Tərəvəzlər qızardı, üst və alt istilik rejimində sobanı 180 ° C-yə qədər qızdırın. Vəziyyət arasında rukkolanı yuyub suyundan silkələyə bilərsiniz. Yalnız marjoramı yuyub, yarpaqları çubuqlardan ayırın. Yumşaq keçi pendirini kəsdirin.

İncə pendir kəsdirin

5.

Böyük bir qabda xama və doğranmış pendir qoyun. Sonra rukolanı, qurudulmuş pomidorları, təzə marjoramları və qızardılmış tərəvəzləri qovurma qabından əlavə edin. Hər şeyi qarışdırın.

Doldurma

Yerə bibər və dəniz duzlarını dadmaq üçün doldurun.Əlini ən yaxşı şəkildə qarışdırın və dolğunluğu dörd bibər ilə doldurun.

Doldurma ilə Pods

6.

Doldurulmuş süfrələri bir çörək qabına qoyun və onları qızardılmış emmental pendir və ya seçdiyiniz hər hansı digər ilə çiləyiniz. Fırında qovurmaq üçün 30 dəqiqə bişirin. Bir yan çörəkdə dolması keçi pendirinə bibər salatı mükəmməldir. Bon appetit.

Pendirlə dolu dadlı bibərlər

Like this post? Please share to your friends:
Bir cavab yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: