Hamiləlik dövründə 👩⚕️💉👨⚕️9 masa - Diabetes mellitus

Hamiləlik dövründə 9 masa

Klinik qastroenteroloji müalicəsində Manuil Isaakovich Pevznerin inkişafı və inkişafı ilə məşğul olan diet 9. Onun parlaq ideyası müəyyən xəstəlikləri fərdi yanaşma ilə müalicəyə yönəlmiş 15 tibbi diyet inkişaf etdirməkdir. Bütün diyetlərə bir masa deyilir və öz sayları var. Pəhrizin 9 məqsədi karbohidratların istifadəsinin mühüm məhdudlaşdırılmasıdır və diet allergik xəstəliklərdə, müxtəlif birgə xəstəliklərdə və diabetdə tətbiqini tapıb. Xüsusilə bu diet şəkər diabetinin erkən mərhələlərində təsirli olur.

Cədvəl No. 9 yağların və karbohidratların məhdudlaşdırılmasının azaldılması ilə artan protein məzmunu ilə xarakterizə olunur və sərbəst karbohidratlar ümumiyyətlə istisna olunur. Pəhrizin özündə qaraciyərin şişmanlığı ehtimalı qarşısını alan və xolesterol metabolizmasında fəal iştirak edən lipotropik maddələr tətbiq olunur. Yemək tərəvəzlər maksimum miqdarda işlədilməklə seçilir və xolesterol ilə zəngin olan məhsullar minimuma endirilir. Duzdan istifadə əhəmiyyətli dərəcədə məhduddur və şəkər və şirniyyat yerinə şəkər əvəzediciləri istifadə olunur.

Pəhrizin enerji tərkibi 9: 100 qramdan zülallar, 70-80 qatlardan yağlar, 400 qramdan artıq olmayan karbonhidratlar, 12 qramdan çox olmayan masa tuzu, 2 litrdən çox olmayan sərbəst maye.

9 nömrəli pəhrizin ümumi enerji dəyəri 2300 kcal qədərdir və xəstənin gündəlik rasionunun çəkisi 3 kq-dan yuxarı olmamalıdır.

№9 masanın yeməklərindən ikiqat hazırlıq bir cütdə baş verir, məhsullar qaynadılır və ya bişirilir.

Xəstənin pəhriz masası 9 ilə gündə 6 dəfə azaldılması lazımdır.

Gündəlik pəhrizdə yayılmış karbohidratlar bütün gün üçün bərabər şəkildə yayılmalıdır. Diabet ilə, pəhriz masası 9 tez-tez qəlyanaltılar ilə seçilir və tövsiyə olunur. Qida istilik otağı, həmişə fiziki yükü məhdudlaşdırır

9 nömrəli Diyet masası aşağıdakı yeməkləri və yeməklərdən ibarətdir:

– çay, dogrozlu suyu, südün qəhvəsi, tərəvəz şirələri, meyvə şirələri və tərəvəzlər və şəkər əvəzi istifadə edərək meyvələr

– çovdar çörək, eləcə də protein-kəpək və ya protein-buğda, ikinci dərəcəli undan buğda çörəyi, un məhsulu xəyal deyil. Gündəlik rasyon gündəlik 400 qramdan çox deyil

– Duzsuz yağ, həmçinin ghee və bitki yağı xidmət verməkdən əvvəl çəkilir

– ət, balıq, göbələk, taxıl və taxıldan istifadə olunan az yağlı bişirilən ilk yeməklər

– Süd məhsulları: süd, pişməyən pendir, az yağlı kəsmik, az miqdarda xama

– yağsız ət: mal əti, dovşan, toyuq, hindi, dana, dil; kolbasa, pəhriz, qaraciyər kiçik miqdarda

– pomidorda və ya öz şirəsində yağsız balıq, ondan konservləşdirilmiş yemək

– Yumşaq qaynadılmış yumurta, həmçinin 2 ədəddən artıq olmayan protein omletləri

– ət, göbələk, balıq suyu kimi tərəvəzlər, həmçinin tərəvəz suyu kimi souslar

– püresi: qarğıdalı, arpa, inci arpa, darı, yulaf ezmesi

– kiçik miqdarda ədviyyatlar (xardal, horseradish, bibər)

– təzə tərəvəzlər: balqabaq, qarğıdalı, kələm, xiyar, salat, pomidor, baklagiller, badımcan; kiçik miqdarda, kartof, yaşıl noxud, yerkökü, çuğundur

– hər hansı bir hazırlıqda təzə qeyri-şirin meyvə və giləmeyvə

– şirniyyat: şəkər əvəzedicilərinə jellyoz, mouss, çərəzlər, şirniyyat

– kiçik miqdarda bal

Diyet zamanı qəti qadağandır. 9:

– çörəkçilik, şişkinlik, tortlar

– duzlu və şirin pendirlər və porsuq

– kəskin və yağlı çörəklər

– mango, düyü və əriştə üzərində südlü şorba məhduddur

– ördək, donuz əti, qazlı ət

– yağlı balıq, neftlə konservləşdirilmiş, kürü

– Qidalanmış ət və qeyri-pəhriz kolbasa

– düyü, irmik, əriştə

– heyvanlar, həmçinin yemək yağları

– duzlu, eləcə də turşu tərəvəzləri

üzüm, banan, üzüm, xurma, əncir

– murat, dondurma, şirniyyat

– şirin şirələr, eləcə də şəkərli qazlı içkilər

– spirt

Pəhriz nömrəsi 9, masa nömrəsi 9 ilə təklif olunan menyu

Səhər yeməyi 1: yulaf ezmesi (40 qram taxıl, 5 qram yağı); ət pate – 60 qram, bir dilim buğda çörəyi, xylitol üzrə çay

Səhər yeməyi 2: 100 qram dil, pendir 100 qram, çovdar çörək dilimi, yabanı gül balığı

Öğle yemeği: Köfte çorbası; çovdar çörəyi, qarğıdalı püresi (40 qram taxıl, 5 qram kərə yağı), təzə lələk salatı, 10 qram bitki yağı; şəkər əvəzi ilə berry kompot

Günortadan sonra qəlyanaltı: qaymaqçiçəyi 150 qram xama ilə 30 qram, südlü qəhvə

Yemək: yumşaq qaynadılmış yumurta 1 pc, balıq 200 qram qaynadılmış, çörək dilimi, xylitol çay

Yatmadan əvvəl: alma şirin deyil

Diyet 9 diabetes mellitus iləhəm də digər xəstəliklər həmişə yaxşı bir istilik müalicəsi keçmiş təzə məhsullardan hazırlanmalıdır. Bütün gün üçün gündəlik çörək rasionu iradəsini yayır: buğda 150 qram, çovdar 250 qram.

Bu mövzuda daha çox məqalə:

1. Diabetes mellitus

2.Ürək-damar xəstəlikləri üçün 10 saylı pəhriz

Pəhrizin əsas prinsipləri 9

Diyet 9 orta dərəcədə aşağı kalorili olur. Gündə 1900-2300 kilokalor cəmi tövsiyə olunur. Enerji dəyəri əsasən sindromlu karbohidratlar və heyvan yağı səbəbindən məhduddur. Kompleks karbohidratlar və bitki yağlarının alınmasını da azaltmaq məsləhətdir. Pəhriz zülalları məhdud deyil, onların həcmi yaş normasına və birgə xəstəliklərə cavab verir. Gündə təxminən 100 qram zülal, 80 qram yağ, 300 qram karbohidrat, 10-12 qram duz və 1,5 litr su istifadə edilə bilər. Pişirərkən pişirmə, bişirmək və tost etməyin deyil, üstünlük verilməlidir. Şirin yeməklərin hazırlanması üçün şəkər əvəzedicilərindən istifadə edə bilərsiniz. Hazırda ksilitol, sorbitol, saxarin, aspartam, siklamat, steviya otu və digər qidalandırıcılar istifadə olunur. Gündə 5-6 dəfə yemək kiçik hissələrlə alınır. Xəstə insulini istifadə etmirsə, hər yemək karbohidratlar miqdarı baxımından eyni olmalıdır. Insulin təyin edildiyi halda, karbohidratların həcmi qısa hərəkətin insulinin dozasında dəyişiklik ola bilər.Pəhriz 9-da az miqdarda hasilat, xolesterin və vitaminlərin, diyet lifinin, lipotropik maddələrin maksimum miqdarı olmalıdır.

Nə yemək və pəhriz masasında yeməyəcəyiniz şeylər 9

Bu qida sistemi üçün az miqdarda karbohidratlar olan məhsullar ən çox üstünlük təşkil edir. Taxıl məhsul çovdar, buğda protein, protein-kəpək, buğda 2-ci sinif çörək, arpa, qarabaşaq yarması, arpa, darı, karbohidrat standartlara yulaf sıyıq edir. Ət və balıq pəhriz 9 təsdiq məhsulları – kiçik bir məbləğ ilə isladılmış bir yağsız ət, dovşan, toyuq, jelly mal əti, yağsız vetçina, doktorluq kolbasa, qaynadılmış yağsız balıq və bişmiş forma, siyənək edir. Tərəvəz xəstələrin xüsusilə aşağı kalorili kələm, kahı, balqabaq, balqabaq, xiyar, pomidor, badımcan tövsiyə olunur. pəhriz nəzərə karbohidratlar istehlak alaraq 9 kartof, yerkökü, çuğundur, yaşıl noxud verdi. şəkərsiz turş-şirin sortlarının, kompot tövsiyə meyvə və giləmeyvə (gündə 250 ml) edir. Süd məhsulları yalnız az yağlı və şəkərsiz istifadə edilə bilər. Xama qaynaqları məhduddur.

Pəhriz ilə sadə karbohidratlar, zəngin heyvan qidaları, heyvan yağı istifadə etmək qadağandır. Şirin və şirin un məhsulları, yağlı ət, qaz, ördək, yağlı jambon, dumanlanmış sosis, konserv eti yeyə bilməzsiniz. Üzüm, üzüm, xurma, əncir, quru ərik, budama, banan, şəkər, bal, cem, konfet, dondurma kimi meyvələrin sadə karbohidratlarla zəngindir. Meyvə suyu, şirin limonad içə bilməzsiniz. Daha əvvəl endokrinologlar irmik, düyü, makarondan tamamilə imtina etməyi məsləhət gördülər. Bu günə qədər bu qidaları ərzaq olaraq istifadə kiçik miqdarda qəbul edilə bilər.

Pəhriz həftəsi üçün menyu 9

Diyetə dair bir həftənin təxmini menyusu, aparıcı Sovet diyetisyenləri tərəfindən hazırlanmışdır. Bu menyu stasionar üçün istifadə edildi terapiya, həmçinin diabet xəstəsi olan xəstələrin sanatoriya və kurort müalicəsi şəraitində.

Bazar ertəsi

  • Səhər yeməyi: qarğıdalı püresi, sütlü az yağlı süd püresi, qəhvə içkisi
  • Nahar: süd
  • Öğle yemeği: bitki yağı ilə kələm çorbası, qaynadılmış ət südlü sous ilə, meyvə jeli
  • Günortadan sonra qəlyanaltı: alma
  • Akşam yemeği: balıq qaynadılmış, süd sousunda pişmiş, kələm şnitzel, çay
  • Yatmadan əvvəl: kefir

Cümə axşamı

  • Səhər yeməyi: püresi püresi, yumurta, kələm salatı, qəhvə içkisi
  • Nahar: süd
  • Nahar: turşu, kartof püresi, sousda dana karaciğeri, quru meyvə kompotu
  • Afternoon snack: meyvə jeli
  • Şam yeməyi: bişmiş kələm, qaynadılmış toyuq, çay
  • Yatmadan əvvəl: kefir

Çərşənbə günü

  • Səhər yeməyi: yulaf püresi, südlü aşağı yağlı süd püresi, qəhvə içkisi
  • Öğle yemeği: kissel
  • Nahar: borsa vegetarian, qarğıdalı püresi, qaynadılmış ət, çay
  • Afternoon qəlyanaltı: armud unsweetened
  • Yemək: yumurta, vinaigrette, çay
  • Yatağa getmədən əvvəl: qıvrılmış süd

Cümə axşamı

  • Səhər yeməyi: qarğıdalı püresi, sütlü az yağlı süd püresi, qəhvə içkisi
  • Nahar: kefir
  • Nahar: bitki yağı ilə taze kələm ilə hazırlanmış, südlü sous ilə qaynadılmış ət, kompot
  • Afternoon qəlyanaltı: armud unsweetened
  • Akşam yemeği: balıq qaynadılmış, süd sousunda pişmiş, kələm şnitzel, çay
  • Yatmadan əvvəl: kefir

Cümə

  • Səhər yeməyi: dik bir yumurta, bitki yağı, yağı, bir qəhvə içkisi ilə hazırlanmış patatessiz vinaigrette
  • Nahar: alma
  • Öğle yemeği: noxud çorbası, tava, tost et, çay
  • Snack: təzə meyvə
  • Yemək: qaynadılmış toyuq, bitki pudinqi, çay
  • Yatağa getmədən əvvəl: qıvrılmış süd

Şənbə

  • Səhər yeməyi: darı püresi, həkim sosisası, qəhvə içkisi
  • Öğle yemeği: buğda kepeği çorbası
  • Nahar: balıq çorbası, qaynadılmış ət, kartof püresi, çay
  • Günortadan sonra qəlyanaltı: kefir
  • Yemək: südlü yağı, yulaf ezmesi, çay ilə aşağı yağlı pendir
  • Yatmadan əvvəl: alma

Bazar

  • Səhər yeməyi: qarğıdalı qarğıdalı, dik yumurta, qəhvə içkisi
  • Nahar: alma
  • Öğle yemeği: tərəvəz şorbası, kıyılmış kıyma, inci arpa püresi, çay
  • Günortadan sonra qəlyanaltı: süd
  • Yemək: qaynadılmış balıq, tərəvəz salatı, qaynadılmış kartof, çay
  • Yatmadan əvvəl: kefir

Pəhriz haqqında fikirlər 9

Pəhriz 9 haqqında fikirlər olduqca ziddiyyətlidir. Həkimlər həddindən artıq bədən çəkisi olmayan və insulin də daxil olmaqla dərmanların düzgün seçilməsi ilə xəstələrdə pəhrizin 9 təsirini qeyd edirlər. Xəstələr diyetə 9 çox qidalı, müxtəlif, lakin istifadə etmək çox asan deyil hesab edirlər. Diabet xəstəliyində diaqnozun 9 baxımından kiçik bir çox bədən çəkisi olan xəstələr bazal maddələr mübadiləsinin artması səbəbindən bədən çəkisi azaldığını göstərirlər. Bu pəhriz iz elementləri, vitaminlər, pəhriz lifləri ilə zəngindir və buna görə yaxşı sağlamlıq və gün ərzində işləmək qabiliyyətini qoruyur.

Hal hazırda diabet xəstəliyində olan pəhriz haqqında bir çox fikir bu müalicə stoluna artıq uyğundur.Diabetli diet 9 köhnəlmiş sayılır və endokrinolog tərəfindən ambulator təftişdə nadir hallarda tövsiyə edilir. Lakin bu sistemin bir çox prinsipi diabetin müasir dietoterapiyasında istifadə olunur.

Tip 2 diabetes mellitus üçün pəhriz masası 9 edir

Cədvəlin əsas reçeteleri, lazımi vitaminlər və iz elementləri ilə dolu, mümkün qədər sağlam qidalandırmaqdır. Digər tərəfdən, sürətli karbonhidratları, zərərli təmizlənmiş yağları və s. Məhdudlaşdırmaq və tamamilə aradan qaldırmaq lazımdır. Amma hər şey haqqında.

  • 9 saylı masanın qaydaları kiçik hissələrdə fəsilətli yeməkləri nəzərdə tutur. Bir yemək 250-300 qramdan ibarətdir. Qəbullar arasındakı intervensiya 3 saat. Yeməyin altı dəfə olması üçün menyu qurun.
  • Gündəlik rasyonun kalorili məzmunu təqribən 2300 cal təşkil edir. Xəstəliyə və xəstənin ağırlığına asılı olaraq bu miqdar dəyişə bilər.
  • 9 masanın pəhrizinin xarakterik xüsusiyyəti karbohidratların məhdudlaşdırılmasıdır, çünki insulin atlamalarına səbəb olur. Ancaq bunun tamamilə istisna edilməməsi mümkün deyil, buna görə dietdə gündə 300 qramdan artıq karbonhidrat olmamaq lazımdır. Qarışıq karbohidratlar haqqında: taxıl, tərəvəz və meyvələr.
  • 100 qram protein – bu, bir diyetdə normadır. Bu rəqəm gündəlik pəhrizin 50% optimal nisbətində heyvan və bitki zülallarını əhatə edir.
  • Fats gündə 80 qram miqdarında tüketilmelidir, bunlardan üçüncüsü bitki mənşəli yağlardır.
  • Pəhriz şəkərindən və tərkibindəki bütün yeməkləri istisna et. Optimal şəkər əvəzini seçmək üçün doktorunuza müraciət edin.
  • Duz miqdarı gündə 10-12 qramla məhdudlaşır.
  • Qəti olaraq qadağan olunmuş, duzlu, duzlu, duzlu, qızardılmışdır. Bir çox xolesterolu olan bütün yeməklər.
  • Spirtli içki içərisində istisna olunur.
  • Gündəlik pəhrizinizi təzə tərəvəz və meyvələr, faydalı dənli bitkilər, dogrozun və dərman bitkilərinin faydalı baryeri sayəsində vitamin və minerallarla doldurun.

Diyet 9 masa – nə edə bilərsiniz (masa)

9 stolun pəhrizinin çox məhdud ərzaq olduğu görünə bilər. Bir tərəfdən belədir, çünki hər şey qadağandır və biz istifadə etdiyimiz bəzi məhsullar. Ancaq digər tərəfə baxdığınızda çox sayda taxıl, çox tərəvəz və meyvə, süd məhsulları, müxtəlif növ ət, quşçuluq və balıq yeyə bilərsiniz.

Məhsullar |Nə yeyə bilərsinizNə yeməyəcəksiniz?
Çörək və unÇörək: ikinci dərəcəli un, çovdar, protein-kəpək unundan buğda. Çörək istifadə olunmayan günlərdə narahat olan pastriesYağ və puff pastry pişirilir. Şəkər ilə pişirilir
Ət və quşçuluqƏtin aşağı yağlı sortları: mal əti, dana, quzu, donuz əti, dovşan. Quş quşlarının aşağı yağlı növləri: turkey, toyuqEt yağ südləri. Quşların yağlı növləri: ördək, qaz. Dondurulmuş ət, konservləşdirilmiş ət
Sosis məhsullarıDiyetik və diabetik kolbasaDumanlı sosis
BalıqAşağı yağlı balıqlar. 9 saylı pəhriz masası üçün konservləşdirilmiş balıq pomidorda və öz şirəsində konservləşdirilmişdirBalıq növlərinin yağlı növləri. Yağda konservləşdirilmiş yemək. Dumanlanmış, duzlu, tuzlu balıqlar
TaxıllarQarğıdalı, inci, buğda, yulaf ezmesi. FasulyePirinç, irmik, makaron
YumurtaTercihen protein. Yeməklər içində yollar. Gündə 2 yumurta ağına qədərYolks məhduddur
ŞorbalarZəif ət və balıq çörəklərində icazə verilən tərəvəz və taxıldan müxtəlif şorba. Borsch, pancar, ət ilə okroshkaYağsız bişirilmiş şorbalar. Pirinç, əriştə, irmik ilə hazırlanmış süfrələr
süd məhsullarıBütün fermentləşdirilmiş süd məhsulları. Aşağı yağlı pendir, pendir, xama (məhdud)Yağlı qırmızı pendir. Yağlı duzlu pendir.Şəkərli şəkərli pendir. Yağlı xama
TərəvəzlərKələm, xiyar, pomidor, zucchini, balqabaq, badımcan, mərmər, yeşilliklər, Qüds artichoku. Patates, yerkökü, çuğundur kimi tərəvəzlər məhdud şəkildə istehlak edilməli və bir diyetdə karbohidratlar normasına əməl edilməlidir. Həmçinin, bu məhsullar ilə, həkiminizlə məsləhətləşmə lazımdırTurşu, duzlu
MeyvələrMeyvə və giləmeydilərin şəkərli sortlarıŞirin meyvə və giləmeyvə: üzüm, banan, əncir, xurma
TərəvəzlərQara bibər, məhdud miqdarda xardal
TatlılarŞəkər əvəzləyicisi olan şirniyyat. Jelly, mousse, kissels oxşardır. Həkimin icazəsi ilə kiçik miqdarda balŞəkər olan bütün məhsullar: cem, şokolad, şirniyyat, dondurma
İçkilərŞəksiz çay, südlü qəhvə (b / s). Şirniyyatsız meyvə və giləmeyvə şirələri. Tərəvəz şirələriŞirin şirələr: üzüm, şirələri satın aldı. Şəkərli limonad

Menyusuna yetərincə yaxınlaşırsan, fərqli olun və maraqlı və faydalı yeməklər hazırlasın, onda belə yemək məhdud olmayacaq, ancaq adi insanlardan daha fərqlidir. Sizin tariflerinizi tip 2 diabet üçün 9 saylı pəhrizdə nə edə biləcəyinizi və nə edə biləcəyinizi göstərən bir masa ilə yoxlayın.

Menyu pəhriz masası 9

Diyet üçün 9 menyunu doğru bir şəkildə yaratmaq üçün səlahiyyətli və qadağan olunmuş məhsullar üçün məlumat masaından istifadə edin. Gündəlik pəhrizdə karbohidratlar miqdarına icazə verilir. Daha çox taze tərəvəz və meyvə, süd məhsulları əlavə edin ki, ərzaq müxtəlif və faydalıdır.

Xüsusilə yüksək miqdarda karbohidrat miqdarı olan çörək, taxıl və tərəvəz miqdarını nəzərə alırıq, çünki pəhriz masası, ilk növbədə, diyetdə karbohidratların məhdudlaşdırılmasıdır. Pəhrizi şorba, çorba ilə çeşitləndirməyə çalışın, kartof püresi. Həm də icazə verilmiş tərəvəzləri məhdud miqdarda istifadə edin: həm xam, həm də bişmiş, bişmişdir.

Ət və balıq bişmiş və qaynadılmış şəklində bişirilir. Bəzən, nadir hallarda, qaynadandan sonra, filizi qovurmaq olar. Bir neçə yemək və faydalı kətil üçün çox faydalıdır: ət, toyuq, balıq. Ət məhsullarını da qril üzərində bişirmək olar.

  • Səhər yeməyi: yulaf südü ilə.
  • Snack: meyvə.
  • Lunch: lahana və fasulye ilə tərəvəz şorbası, limon şirəsi içindəki balıq filesi, 75 qram qarğıdalı püresi.
  • Snack: buxar omlet.
  • Yemək: süzgəc püresi güveç.
  • Snack: kefir.

Tip 2 diabetes mellituslu yeməklər üçün təriflər

Cütlük üçün balıq

Bu yemək çox yönlüdür. Hər gün 2 tip diabet üçün istifadə edilə bilər, balıq növləri və alternativ tərəvəz növləri dəyişir. Yalnız yemək masasına 9 icazə verilmiş qidaları seçmək lazımdır və öz maraqlı və dadlı yeməklərinizi yarada bilərsiniz.

Tərkibi:

  • Haşiyə filesi (300 qram);
  • limon suyu (20 qram);
  • göyərti (maydanoz, dodaq);
  • gül kələm (200 qr);
  • dondurulmuş noxud (2 qaşıq);
  • havuç (1 ədəd);
  • yağ (1 qaşıq kaşığı).

Hazırlıq. Hake balığını durulayın, limon şirəsi ilə süründürün və 20 dəqiqə tərk edin. Gül kələmini yudumlayın, çiçəklənmələrə bölün. Havuçları fırçalayın və qızdırın. Bir qaynadakı fileto, kələm və yerkökü qoyun. Bir az duz ilə duz. Bir neçə 20-25 dəqiqə bişirin. Xidmət vermədən əvvəl, göyərti ilə bəzəyin.

Qüds topqağından Salat

Bu faydalı salat vitaminlərin bir anbarıdır. Topinambur hər gün 9 saylı masanın pəhrizini artırır. İstilik müalicə edildikdə bu bitki faydalı xüsusiyyətlərini itirir, buna xam salatların içində yeyin. Pəhrizin çeşidlənməsi və faydalı olmasını təmin etmək üçün müxtəlif maddələr birləşdirin.

Tərkibi:

  • Qüdsün ənənəsi – 2 ədəd;
  • alma – 1 ədəd;
  • havuç – 1 ədəd;
  • limon suyu;
  • bitki yağı.

Hazırlıq. Qüds topağını soyun, orta sürtgəc üzərində sürün. Limon suyu ilə qarışdırın və qarışdırın. Həm də alma və yerkökü ilə oxşar manipulyasiyalar yerinə yetirir.
İsterseniz, mövsüm salatı az bir duz ilə. Bitki yağı ilə çiləyiniz.

Bu salat yeməkdən sonra dərhal yeyilməlidir, çünki hər ikisi Qüdsün ənənəsi və almaı havada qaranlıq yaradır. Bir dəyişiklik üçün bu salat kətan, susam, günəbaxan və ya balqabaq toxumları ilə səpilir.

Həftənin günləri ilə diet menyusu 9

əlavə pul qazanmaq və rifahınızı yaxşılaşdıracaq.

9 Simple Diet və həftə üçün menyu, diabet əziyyət çəkən insanların müalicəsi üçün sanatoriyada stasionar müalicə zamanı istifadə həkimlər. Hamiləlik dövründə pəhriz 9 istifadə edən qadınların razılığına əsasən, sağlam körpələr doğurdu və pankreatit ilə diet 9 xəstəliyi yaxşılaşdırdı. Diyetinizi bir həftə və ya daha çox yemək üçün bir cədvəl etmək üçün 9 hesab edə bilərsiniz. Diyetə bənzər bir çox adam 9, masa zərif deyil və adi məhsullarla dolu olacaq.

  • Bazar ertəsi:
  • Səhər yeməyi: süd, qarğıdalı bibər, qəhvə içkisi ilə qırmızı pendir 0%
  • İkinci səhər yeməyi: təzə süd və ya süd məhsulları
  • Nahar: kələm şorbası, qaynadılmış ət – toyuq edə bilərsiniz
  • Snack: bir alma, tercihen şirin növ deyil
  • Saat 6-dək yemək: balıq qaynadılmış, sousda bişmiş, şnitzel, çay
  • Yatmadan əvvəl: az yağlı kefir

  • Salı:
  • Səhər yeməyi: bir qaynadılmış yumurta, püresi püresi, təzə kələm salatı, qəhvə
  • İkinci səhər yeməyi: süd və ya kefir
  • Nahar: duz olmadan patates, rasolnik, dana karaciğeri, kompot
  • Snack: meyvə jeli və ya alma
  • Saat 6-dək yemək: qaynadılmış toyuq, bişmiş kələm, çay
  • Yatağa getmədən əvvəl: bir stəkan yoğurt

  • Çərşənbə:
  • Səhər yeməyi: süd və ya kefir, yulaf püresi, qəhvə içkisi ilə süzgəc 1%
  • İkinci səhər yeməyi: meyvə jeli
  • Nahar: ədviyyat və ədviyyə olmadan yoğrulmuş vegetarian borsch, qarğıdalı yağı, qaynadılmış ət və yaşıl çay
  • Snack: bir armud və ya alma
  • Saat 6-dək yemək: zeytun yağı ilə taze kələm salatı, 1 yumurta və yaşıl çay
  • Yatağa getmədən əvvəl: qıvrılmış süd

  • Cümə axşamı:
  • Səhər yeməyi: süd və ya kefir, qarğıdalı püresi, qəhvə ilə süzgəc 1%
  • İkinci səhər yeməyi: kefir
  • Nahar: vegetarian kələm şorbası, hər hansı qaynadılmış ət – siz toyuq, kompot edə bilərsiniz
  • Snack: 1 armud və ya alma
  • Saat 6-dək yemək: Pişmiş balıq və ya bişmiş, kələm şnitzel və çay
  • Yatmadan əvvəl: kefir

  • Cümə:
  • Səhər yeməyi: bir dik yumurta, salat və ya təzə tərəvəz salatı, qəhvə və ya qəhvə içkisində qaynadılmışdır
  • İkinci səhər yeməyi: bir alma və ya armut
  • Nahar: noxud şorbası və ya qarğıdalı, lələk və ya təzə lələk, yağsız ət və çay
  • Snack: hər hansı bir təzə meyvə (şirin deyil)
  • Saat 6-dək yemək: tərəvəz puding və ya qaynadılmış toyuq və yaşıl çay
  • Yatağa getmədən əvvəl: qıvrılmış süd

  • Şənbə:
  • Səhər yeməyi: Buğda püresi ilə həkim kolbası, qəhvə içkisi
  • İkinci səhər yeməyi: buğda suyu
  • Nahar: ət qaynadılmış və ya balıq çorbası, kartof püresi, yaşıl çay
  • Snack: kefir
  • Saat 6-dək yemək: süd və yulaf ezmesi ilə qırmızı pendir 0-1%
  • Yuxuya getmədən əvvəl: bir alma

  • Bazar günü:
  • Səhər yeməyi: bir dik qaynadılmış yumurta, bir qəhvə içkisi və qarğıdalı püresi
  • İkinci səhər yeməyi: bir alma və ya armut
  • Nahar: ədviyyat olmadan zeytun ətindən kətan, qarnir perlovka və tərəvəz şorbasında
  • Snack: süd
  • Saat 6-dək yemək: Haşlanmış arıq balıq, ədviyyat olmadan kartof, tərəvəz salatı və çay
  • Yatmadan əvvəl: kefir içmək

Arıqlamaq üçün müxtəlif yolları sınayan insanlar, bu diyet 9, reseptlərdir asanlıqla özünüzü hazırlaya bilərsiniz. 9 pəhrizini test edənlərin hesabatlarını təhlil edərsəniz, daha çox müsbət olanlar var, cavabların çox fərqli olduğunu görəcəksiniz. Mükəmməllik üçün cəhd edin!

Hamiləlik dövründə gestational diabet ilə qadağan olunmuş qidalar:

  • irmik və düyü taxılları;
  • tıxaclar və qoruqlar;
  • bal
  • dondurma;
  • şəkər;
  • şirin məhsullar (tortlar, şokoladlar, şirniyyatlar);
  • bütün çörəkçilik;
  • zavod istehsalının konsentrat meyvə və tərəvəz şirələri;
  • xurma, xurma, banan, üzüm, şirin alma, qovun və əncir kimi meyvələr;
  • şəkər tərkibli içkilər (limonad, "fanta", "kola" və s.).

Yuxarıda sadalanan bütün məhsullar qadağan olunur, çünki onlar həddindən artıq karbohidratlar deməkdir. Onlar bağırsaqlara daxil olur, fəal və sürətlə sindirilir və qan şəkərinə bir çox şəkər atırlar. Insulinin olmaması səbəbindən bədən qlükoza səviyyəsini tənzimləyə bilmir.

Məhdud miqdarda istifadə üçün təklif olunan məhsullar cədvəli

AdıGündə qəbul edilə bilən məbləğ (g)
1Un və ya çovdarın ikinci dərəcəli Macaroni200-250
2Yağı40-50
3Sağlam olmayan un məhsulları50-100
4Yumurta1 dən çox pc.
5Sosis məhsulları50
6Semolina və düyübir diyetisyen ilə məsləhətləşmələrdə

 

İzinli məhsullar:

  • taxıl – yulaf, darı, qarğıdalı, inci arpa və arpa;
  • lobya, noxud, bir az soy;
  • göbələklər;
  • banan və üzüm istisna olmaqla bütün meyvələr;
  • az yağlı süd məhsulları (süzgəc, qaymaq, pendir, yağ);
  • yumurta – 3-4 ədəd qədər. bir omlet və ya pişmiş şəklində bir həftə;
  • ağ toyuq əti;
  • dana və turkey;
  • bütün tərəvəzlər, xüsusilə faydalı ıspanak, yerkökü, brokoli və bell bibər;
  • kartof (yalnız qızardılmış);
  • kakao unundan çörək;
  • bitki yağları.

Hamiləlikdə yüksək qan şəkəri olan gələcək analar üçün tövsiyə olunan siyahıda yer alan bütün məhsullar aşağı glisemik indeksə malikdir. Beləliklə, diabet istifadə edərək, qanda qlükoza və lipidlərin səviyyəsini izləyə bilərsiniz.

"Gestational diabet" diaqnozu olan hamilə qadınlar üçün günün təxmini menyusu

Səhər yeməyi:

– 1 tbsp. yaşıl çay və qarğıdalı yağı.

8:00-8:30
İkinci səhər yeməyi:

– 1 unswezed alma (yaşıl);

– 20 qr az yağlı pendir;

– bir düyü çovdar çörəyi (10 g).

10:00-10:30
Nahar:

– günəbaxan yağı ilə qaynadılmış çuğunduru (3-4 yemek kaşığı);

– yüngül ət və ya tərəvəz suyu üzərindəki krup ilə şorba (100 ml);

– kəpəkli bir qab (2 incə parça);

– qızardılmış və ya qaynadılmış dana (50 q).

12:00-12:30
Snack:

– qaymaqlı az yağlı pendir (100 q);

– Galette çerezləri (2 ədəd).

14:30
Şam yeməyi:

– kartof püresi;

– yaşıl noxud;

– 1 tbsp. pomidor suyu;

– bir dilim çörək.

17:00
İkinci yemək:

– 1 stəkan ryazhenka;

– sərt pendir bir dilim;

– Boz çörək (20 g).

19:30

Gestational diabetli hamilə qadınlar üçün masa hazırlanmalıdır ki, yeməkdən asılı olan karbohidratlar (sadə) həzm olunmalıdır. Kompleks istehlak miqdarı 40-50% -i məhdudlaşdırmaq üçün vacibdir və qalan faiz yağlar və proteinlər arasında bölüşdürülməlidir.

Vacibdir: Hamiləlik zamanı diet heç bir aclıq deyil, yalnız zərərli məhsulların istisna deyil!

Menyu seçim nömrəsi 2

Səhər yeməyi – Südlü duzlu püresi, 1 tbsp. zəif qara çay.

İkinci səhər yeməyi – kəsmik püresi güveç.

Nahar – şorba-çuğundurlu tərəvəz şorbası, ağ toyuq əti (100 qr-dən çox), bir dilim çörəyi.

Afternoon snack – icazə verilən siyahıdan hər hansı bir meyvə.

Dinner – qarğıdalı püresi, təzə xiyar salatı və pomidor salatı, 100 q bişmiş yağsız balıq, 2 dilim çovdar balığı.

Axşam yeməyi – bişmiş fasulye və ya noxud püresi, 1 stəkan pomidor suyu, bir dilim pendir.

Düzgün qidalanma – ümumi məsləhətlər:

  1. Pəhriz yalnız sağlam və sağlam qidalara əsaslansa təsirli olacaq. Buna görə, "mövqedə" olmaq və yüksək şəkər səviyyəsinə sahib olmaq üçün qızlara təzə tərəvəz və meyvələrin əlavə olunması ilə bir menyu vermək məsləhət görülür. Duz, şəkər, sous və yağ şəklində müxtəlif əlavələr etmədən təzə, dondurulmadığı vacibdir.
  2. Diyetə hər hansı bir dəyişiklik etməzdən əvvəl bir diyetisyene və doktorunuza müraciət etməlisiniz.
  3. Paketdə etiket oxumaq lazımdır: məhsulun tərkibini, onun müddəti, faydalı xüsusiyyətlərini nəzərdən keçirin.
  4. Zərərlər, yağlar, kalsium, kalium, fosfor, maqnezium, sink, folik turşusu – 9 nömrəli masaya görə ən çox zəngin olmalıdır.
  5. İstehlak olunan məhsulların sayını şəkər əvəzi ilə (bar, yoğurt, şokolad, çərəzlər) azaltmaq və yüksək kalorili yağlı qidaların istehlakını məhdudlaşdırmaq lazımdır. Bu cür yemək yalnız xəstəliyin gedişatını daha da artıra bilər.
  6. Daha təmizlənmiş su içmək (karbonatlı deyil!). Morsels, kvass, şərbət və kokteyllərlə dəyişdirin. Təmiz tərəvəzlərdən və meyvələrdən təmiz olan ev şirələrini unutma və hazırlama.
  7. Qan şəkərinin səviyyəsinin yoxlanılması qan içində qlükoza miqdarında dramatik bir dəyişiklik olmadığı aşağı karbohidratlı dietə kömək edəcək.Hər gün istehlak edilən karbohidratlar, zülallar və yağların eyni nisbətdə qalmasına çalışın. Karbohidratlar hər gün xəstənin istehlak etdiyi kaloriyaların 40% -dən az olmamalıdırlar. Bu maddənin qaynağı taxıl, çörək, kartof, noxud, bəzi meyvə və biskvitlərdir.
  8. Şəkərli diabetdə gələcək anaların nutritionistləri şəkər əvəzediciləri, kəpək və taxıl unu ilə məhsullara ehtiyatlı davranırlar. Şəkildə kəskin artımın qarşısını almaq üçün ilk növbədə az miqdarda cəhd edin, daha sonra qlükozanı ölçün və əgər yaxşı olarsa, bu cür məhsulları yeyə bilərsiniz.
  9. Sağlamlıq üçün yeməkləri atlatmaq çox zərərlidir – aralarına maksimum 2-3 saat qalmalıdır. Buna görə gündə ən az 6 dəfə yemək lazımdır.
  10. Bitki lifini unutma. Bunu etmək üçün lobya, bişmiş mallar (fantezi deyil!) Yemək lazımdır. Kəsmik undan, bütün taxıl taxıllarından.
  11. Ət ikiqat qazanda bişirmək və ya sobada bişirmək üçün daha yaxşıdır, buna görə maksimum faydalı maddələr saxlayır.

Əhəmiyyətli! Tərəvəz lifinin gündəlik qəbulu 25-30 qondur.

Diabetes mellituslu hamilə qadınlar üçün təriflər

Qızlar üçün tövsiyə olunan sağlam qidalara əsasən bir çox resept var diabet.

Süd şorbası

Bu yeməyi 4 porsiyon hazırlamaq üçün sizə lazım olacaq:

  • 0.5 litr su və eyni miqdarda süd (1.5% yağ tərkibi);
  • 2 orta kartof;
  • kiçik ağ kələm yarım başı;
  • 2 kiçik havuç;
  • 1 tbsp. bir qaşıq təzə yaşıl noxud;
  • 1 tbsp. irmik bir qaşıq;
  • duz – dadmaq.

Bir xidmətin kalori miqdarı 202 kkaldır.

Tərəvəz yaxşı yuyulur, soyulur, maya doğranır və emal qazanına yığılır. Sonra kütləə 0,5 litr su əlavə edin və qabları odla qoyun. Zaki'dan sonra

Videonu izləyin: Niyə bir vegan deyiləm. Ət yemək. Heirloom Reviews

Like this post? Please share to your friends:
Bir cavab yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: