Ham Ham və çedar ilə bişmiş patlıcan - dadlı aşağı carb qab

Ham və çedar ilə bişmiş patlıcan


Patlıcan yalnız parlaq bir tərəvəzdir və doğru tərkibli maddələrlə bu sağlam tərəvəzləri həqiqətən dadlı və xoşagəlməz aşağı carb yeməyi edə bilərsiniz.

Yeri gəlmişkən, bu aşağı carb reseptləri asanlıqla dəyişdirə bilərsiniz – bişmiş çörək əvəzinə, misal üçün, bişirilmiş çuğundur və çedar yerinə – sevdiyiniz pendir almaq. Vejeteryanlar, tərifdən əti sadəcə istisna edirlər.

Yüklənir …

Bişirmək üçün xoş bir müddət diləyirik. Ən xoş arzuları ilə, Andy və Diane.

İçindəki maddələr

  • 3 böyük badımcan;
  • 6 düyü sarımsaq;
  • 2 böyük şampinon;
  • Seçim üçün 200 g bişmiş hamar (dilimlər);
  • 150 q qaşıq (bir parça və ya dilim);
  • 50 gr qızdırılmış Emmental pendir;
  • 400 qram dilimlənmiş pomidor (bir kavanozda);
  • 200 q qaymaqlı;
  • 50 q günəbaxan toxumu;
  • 25 q qoz;
  • 15 q zəncəfil;
  • 2 qaşığı soya sosu;
  • 2 çörək qaşığı Worchester sousu;
  • 1 kaşığı zeytun yağı;
  • 2 qəlyan qaşığı bibər tozu;
  • 1 çay qaşığı adaçayı;
  • 1/2 çay qaşığı kəpənək;
  • 1/2 çay qaşığı kimyon (kimyon);
  • Tərkibinə duz və bibər.

Bu aşağı carb reseptlər üçün maddələrin miqdarı təxminən 2-3 porsiya hesablanır, hamısı iştaha bağlıdır.

Bu maddələr hazırlamaq üçün təxminən 20 dəqiqə çəkir. Bundan başqa 30 dəqiqə bişirmək üçün əlavə edin.

Bəslənmə faktlar

Qidalanma dəyərinin təxminləri təxmin edilir və 100 g aşağı karbonhidrat qabına görə göstərilir.

kcalkJKarbohidratlarFatsProteinlər
1255215.0 qram9.1 g6.6 q

Video Recipe

Hazırlıq üsulu

İçindəki maddələr

1.

Əvvəlcə pomidor sousu üçün maddələr kəsdik. Sarımsağın kük kublarını kəskin bıçaqla təmizləyin və kəsin. Zəncəfidən zəncəfidən çıxarın və kiçik kublara kəsin.

2.

Zeytun yağı bir qızartma qabda qızdırın və sarımsaq və zəncəfil kublarını qoyun. Sonra qişa qabından təxminən yarım kublar çıxarın və bir kənara qoyun.

Fry sarımsaq və zəncəfil

3.

Sarımsaq və zəncəfilin yarısının ilk yarısına qədər dilimlənmiş pomidorları drenajlayın. Sonra pomidor soy və vorschesrer sousu əlavə edin. Krem, papatya, koridor, duz və istiot ilə dadmaq mövsümü.

Pomidor pomidorları üçün pomidor sousu

Sousu bir az bişirin və sonra çörək qabına qoyun. Forma bütün üç baqajı yerləşdirmək üçün kifayət qədər böyük olmalıdır. İndi fırını 180 ° C-də yuxarı və aşağı istilik rejimində çevirə və istiləşməyə imkan verə bilər.

4.

Nəzərdən qozu buraxın. Kiçik bir qabda, xama əlavə edin, daha əvvəl sarımsaq və zəncəfil kublarını, həmçinin adaçayı, susam, doğranmış qoz və bibərini dadmaq üçün əlavə edin.

Krem üçün əlavələr

Bir krem ​​almaq üçün bir qaşıq ilə qarışdırın.

5.

Şampinonlar və badımcanları yuyun və təmizləyin. Bazarda kiçik şampinonlar varsa, bir az daha çox göbələk götürün. Sonra onları incə plitələr kəsdi.

Dolum üçün hər şeyi hazırlayın

İndi dilimlənməmisinizsə, əlbəttə ki, nazik dilimlənmiş incə bıçağı kəsin.

6.

Patlıcan alın, təxminən 5 takozdan bərabər məsafədə kəsin. Çuqişlərin çox dərin olmadığına əmin olun, əksinə badımcan bir-birindən ayrılacaq.

Dolum üçün yer hazırlayın

Digər iki patlıcan ilə də eyni olun. Sonra takozlar daha sonra istifadə üçün kəsilir.

7.

İndi patlıcan başlayırıq. Birincisi, yarıqları az miqdarda krem ​​ilə yağlayın, bunun üçün bir bıçağı istifadə edin. Sonra dilimlənmiş ham, mantar plitələri və çedar dilimlərinin dilim dilimlərini qoyun.

Hazır hazırlanmış badımcan

Hər hansı bir dilim çox böyükdürsə, ham və çedar vəziyyətində olduqca mümkündürsə, onları kəsin.

8.

Pomidor sousu üçün böyük bir çörək qabına doldurulmuş badımcan qoyun.

Çörək qabına qoyun

Doğranmış püsküller ve muhtemelen etrafındaki qalan mantarları hazırlayın. Nəhayət, ızgaralı emmental pendir və ya seçdiyiniz hər hansı digər ilə çiləyiniz.

Hər şey bişirmək üçün hazırdır

İndi hər şey 180 ° C üçün 30 dəqiqə əvvəlcədən qızdırılan bir sobada yerləşdirilir və tərəvəz hazır olduqda pendir bişirilir və pendir əridir.

Fırından təzə

9.

Pişirildikdən sonra, kələmdən tərəvəz və pomidor sousu ilə badımcan xidmət. Sizə xoş bir iştaha arzulayırıq.

Videonu izləyin: Siyasi şəxslər, hüquqşünaslar, siyasətçilər, jurnalistlər, ictimai fəallar (1950-ci illər)

Like this post? Please share to your friends:
Bir cavab yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: