Diabet xəstəliyində qəhvə içmək mümkündürmü? Fayda və zərər

Diabetli qəhvə

Diabetli qəhvə

Bir çox tədqiqat göstərir ki, içməli qəhvə növü 2 diabetin inkişafına mane olur. Kaliforniya Universitetinin alimləri bunun üçün məsuliyyət daşıyan mexanizmi anlaya bildilər. Görünür ki, SHBG globulinin səviyyəsi çox vacib rol oynayır.

Seks hormonu bağlayan globulini bağlayan bu globulin. Ekspertlər bu proteinlə diabet inkişaf riski arasında bir əlaqə olduğunu iddia edirlər. Uzun müddətdir ki, cinsi hormonlar diabetə kömək edir və SHBG yalnız onların miqdarını tənzimləyir, hormonların işinə vasitəçilik edən bir çox hüceyrənin reseptorlarına bənzəyir.

Vacib: 359 diabet xəstəsi 359 sağlam insan ilə müqayisə edilərək, yaşı və irqi xəstəliyə uyğundur. Gündə 4 stəkan qəhvə yemək SHBG səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə artırdı və diabet riski 56% azaldı.

SHBG geninin qoruyucu bir nüsxəsi olan qadınlara qəhvədən daha böyük fayda verildi. Öz növbəsində eyni dərəcədə globulin səviyyəsində olan qadınlarda içməli və qeyri-içənlər arasında diabet riski fərqi yalnız 29% idi.Bu o deməkdir ki diabet qəhvə köməyi ilə qaldırıla bilər SHBG səviyyəsi oynadığı ən əhəmiyyətli rolu qarşısının alınması.

Diabetli qəhvə

Diabetli qəhvə içmək olarmı? Əlbəttə edə bilərsiniz. Qəhvə artmaz və qan şəkərini azaldır, diabet üçün dərmanların təsirlərinə təsir etmir.

Lakin, bir diabetik, bir qayda olaraq, artıq xroniki xəstəliklərin bəzi "buket", diabetik fəsadların inkişaf müəyyən dərəcəsi var. Və bədən bu anormallikler qəhvə məhdudlaşdırmaq və ya tamamilə istifadə imtina səbəb ola bilər.

Qəhvə istehlak edərkən nəzərə alınması lazım olan ən əhəmiyyətli şey qan təzyiqi artırma və ürək dərəcəsini artırma qabiliyyətidir. Buna görə, qəhvə içkilərini içən hipertonik və nüvələr məhdud olmalıdır. Yüksək qan təzyiqi və aritmi ilə və tamamilə tərk edir.

Diabet xəstələri üçün qəhvə hazırlamaq necədir?

Bu qəhvə müxtəlif komponentləri əlavə və onların hamısı Şeker üçün təhlükəsiz olduğunu xatırlamaq vacibdir. Bu (təbii) bir şəkər, qaymaq, və s. Bu sistemlərin xidmətlərindən istifadə əvvəl xatırlayıram So ola bilər -. Sugar bir diabetik Bu insulin terapiya olsa da, yemək bilməz. Digər maddələrin hərəkətləri bir metrlə yoxlanıla bilər.

Qəhvə qarışdırıla bilər, dəmlənmiş yerə və şəkər əvəzini yeməkdən sonra cəsarətlə əlavə edə bilər. Şəkər əvəzedicilərinin çoxu var, onlar sakarin, sodyum siklamat, aspartam və ya bunların bir qarışığı tətbiq edirlər.

Eyni fruktozdan istifadə edin, lakin bu məhsul qandakı şəkərin üstünlüyünə təsir edir və məhdud şəkildə istifadə olunur. Fruktoza şəkərdən daha yavaş həzm olunur və buna görə də onun hərəkətlərini narkotik və insulinin kompensasiya etməyə imkan verir.

Qəhvə içində krem ​​əlavə etmək tövsiyə edilmir. Onlar qan şəkər səviyyəsinə təsir edə bilər və bədən xolesterol istehsal üçün əlavə bir maddə olacaq, yüksək yağ faiz var. Siz az yağlı xama əlavə edə bilərsiniz. Dadı tamamilə spesifik, lakin bir çoxları buna bənzəyirlər.

Diqqət, bu içki içərisində olanları tamamilə tərk etməliyik. Qəhvə maşınlarının müxtəlif əlavə maddələrlə içilən içkilərin olduğunu xatırlamaq vacibdir və onların hamısı təhlükəsiz deyil. Axı, sağlamlıq üçün vacib olan qəhvə istehlakı / istifadəsi deyil, amma sərxoş kubokların sayı gündəlik və ya həftədə bir dəfə olur.Əsas odur ki, qan təzyiqi istismar və nəzarət etmə.

Qəhvə diabetli, yaxşı və pis

Bəzi elmi əsərlərdə elm adamları qəhvə içən insanların bu içki içməmişlərdən daha aşağı diabet ehtimalına sahib olduğunu tapdılar. Bəzi elmi əsərlərdə şəkər diabetində qəhvə qan içində qlükoza konsentrasiyasının artmasına köməkçi olduğu müəyyən edilmişdir. Və insanlar oxumaq və qəhvə diabet haqqında qoruyucu təsiri var və ya pisləşdirir, təəccüb.

Yeni tədqiqat bu falçılığa maneə törətməyə imkan verir. Qəhvə şəkərli diabet xəstələrinə çox yönlü təsir göstərən kofein və digər maddələrdən ibarətdir:

  1. Kafein qanda qlükoza konsentrasiyasını artırır, yəni xəstənin bədəninə mənfi təsir göstərir.
  2. Digər maddələr xəstənin bədəninə müsbət təsir göstərir.
  3. Digər faydalı maddələrin hərəkətləri kofeinin zərərli təsirini xəstənin bədəninə salmaz və aradan qaldırmaz.

Başqa sözlə desək, qəhvə şəkərli diabet xəstələrinə kömək edən maddələr və kofein qəhvənin müsbət təsirlərini azaldır və qan şəkərini artırır.Bu insanlar üzərində bir sınaqda sübut edildi.

Tədqiqatda 2 tip diabet xəstəsi olan 10 xəstə iştirak etmişdir. Hamısı mütəmadi olaraq gündə orta hesabla 4 stəkan qəhvə içirdilər, lakin onlar sınaq zamanı qəhvə içməyi dayandırdılar. Birinci gün hər bir xəstə nahar üçün bir kapsula 250 mq kofein və bir 250 mq kofein kofeini qəbul etdi. Bu hər yeməkdə iki fincan qəhvə götürməyə təxminən bərabərdir. Ertəsi gün eyni insanlar kofein içermeyen plasebo tabletləri aldılar.

Nəticələr

Xəstələr kofein qəbul etdikləri günlərdə qan şəkərinin səviyyəsi 8% çoxdur. Hər yeməkdən sonra, yemək daxil olmaqla, qan şəkəri səviyyələri kofein qəbul etmədikləri gündən daha yüksək idi.

Tədqiqatçılar kofeinin qan şəkərini artırmasına kömək etdiyini söylədilər. Tip 2 diabetli xəstələrin sayı az olsa belə, kofein diabetli insanların gündəlik həyatı üçün real nəticələrə səbəb olduğunu göstərir.

Alimlər inanırlar ki, şəkərli diabet, qəhvə və ya kofein olan digər içkilər üçün qan qlükoza nəzarətini pisləşdirə bilər.

Diabet, qəhvə və kofein

Harvard tədqiqatçı Rob van Baraj bu mövzu ilə əlaqədar bütün araşdırmaları son günlərdə təhlil etmişdir.

  • 2002-ci ildə elm adamlarının qəhvə şəkər xəstəliyinə müsbət təsir etdiyini düşünür.
  • Ancaq qəhvənin faydalı olduğunu kofein deyil ki, indi aydın oldu.
  • Kofein istisna olmaqla, qəhvə digər tərkibləri var, bu da diabet riskini azaltmaq üçün uzun müddətli ola bilər.
  • Müəllif kafeinsiz qəhvə insanların qan şəkərinin səviyyəsini nəzarət altında saxlamağa kömək edə biləcəyini, qəhvə qanın şəkər səviyyəsinə mənfi təsir göstərdiyini düşünür.
  • Kofein, digər qəhvə birləşmələri tərəfindən qeyri-bərabər, yazar hesab edir ki, diabetik xəstələrə zərər verə bilər.
  • Qəhvə antidiabetik birləşmələri kofenin zərərli təsirlərini kompensasiya etmir.

Bütün bunlardan ötəri elm adamları kafeinsiz qəhvə üçün kofein əlavə edib diabet xəstələrində yeməkdən sonra qlükoza artımını gördükləri bir sınaq keçirdi.

Diabetli insanlar üçün qəhvə nə olmalıdır?

Sual daha genişləndirilə bilər: "Diabet xəstələri üçün qəhvə, metabolik sindromu olan və ya diabet inkişaf riski olan nə olmalıdır?" Bu sualın cavabı yalnız özü tərəfindən tapıla bilər və bu, özünün şüurlu seçimi olmalıdır. Ancaq seçim var.

1. Təbii qara qəhvə, qan şəkərini artıran kofein tərkibinə görə tövsiyə edilmir.

2. Çözünməyən qəhvə tövsiyə edilmir, çünki:

  • Kofein içərisindədir
  • Sağlamlıq üçün çox zərərli maddələr var.

3. Kafeinsiz qəhvə içmək məsləhət görülür. Bəli, diabet və metabolik sindromlu insanlar üçün kafeinsiz qəhvə içmək daha yaxşıdır.

4. Dandelionlardan qəhvə keçmək məsləhətdir. Bir otaqdan qəhvə içməyə başlasanız, gündəlik qəhvədən çıxmaq vərdişləriniz üçün ağrısız bir fürsət var. Bu qəhvə real qara qəhvə kimi dadmaq və qoxulmaq.

Kofeinlə qəhvə vermək diabetli xəstələrə bu xəstəliyin ağırlaşması riskini azaltmaq və ya əlavə diabet preparatları üçün ehtiyaclarını azaltmaq üçün kömək edə bilər.

Nəticələr

  1. Bəzi tədqiqatçıların qəhvə faydaları haqqında yazdıqlarını bilirsən, digərləri isə zərər haqqında. Qəhvə içində, diabetik maddə üçün faydalı və zərərli (kofein) var. Və faydalı maddələr kofeinin mənfi təsirlərini tamamilə aradan qaldırmır – qan şəkərinin artması.
  2. Xəstəliyin gedişini yaxşılaşdırmaq və ya qarşısını almaq üçün qəhvə şəkərini necə əvəz edəcəyinizi bilirsiniz.Yalnız öz seçiminizi etmək lazımdır.

Diabet mellitində qəhvə içmək lazımdırmı?

Jurnalın "Əczaçılıq və Pharmaceutical SCIEN-CES Beynəlxalq Journal" qəhvə bir neçə fincan nəşr olunan araşdırmaya görə, bir gün şəkərli diabet növü II xəstələri üçün proqnoz inkişaf edə bilər.

Mühüm! Məsələn, işdə, tədqiqatçılar bir gün qəhvə bir neçə dəfə içdi edənlər, öz növbəsində, insulin bədənin həssaslığını artırmaq üçün kömək edir, qan, qan qlükoza və sidik turşusu azaldılması, o cümlədən uzunmüddətli sağlamlıq, var idi ki, tapılmadı.

Bu çalışmada, gündəlik 16 ildən çox müddətə gündəlik kofe qəhvə fasulyəsi və hinduddan hazırlanmış 3-4 stəkan filtreli qəhvə içmək, 200 könüllü iştirak etmişdir. Qrup iştirakçıları arasında 90 tip II diabetes mellitus var idi, bunlardan 48 nəfər müntəzəm olaraq qəhvə içdi.

Blood iştirakçıları müntəzəm 16 ildir 10% orta sidik turşusu 5% orta hesabla qəhvə müəyyən aşağı qan qlükoza səviyyəsi istehlak diabet xəstələri qəhvə içdi edənlər müqayisədə göstərdi ki, və diabet tarixinə sahib olmadı.

Diabetli iştirakçılar arasında nəticələr daha da aydın oldu: qəhvə içənlər 16 il qəhvə içməyənlərə nisbətən qan içində 20% qan qlükozası və 15% az sidik turşusu var idi. Qeyd edək ki, tədqiqatlar qanda yüksək ürik turşusu səviyyəsi və bədən insulinə müqavimət arasında sıx əlaqələr göstərmişdir.

Beləliklə, qan içində ürik turşusu və qlükoza səviyyəsinin aşağı salınması, qəhvə içmək insulinə bədənin həssaslığını artırmağa kömək etdi, elm adamları deyirlər. Nəticələr əvvəlki bir araşdırmaya dəstək verir ki, gündə 4-5 fincan qəhvə istifadə edilərkən, iştirakçıların diabet inkişaf riski 29% azalmışdır. Bundan əlavə, insulin müqavimətinin yanında inflamatuar reaksiya səviyyəsini də azaldıb.

Qəhvə bir çox bioloji aktiv birləşməni ehtiva edir ki, insan bədəninə qoruyucu təsir göstərir. Onlardan biri – klorogen turşusu – güclü antioksidant sayılır. Lakin qəhvə içmək üçün müxtəlif sağlamlıq faydalarına baxmayaraq, elm adamları böyük miqdarda kofein istifadəsi anksiyete, mani, narahatlıq, əzələ krampları və osteoporoz riskini artıracağına diqqət çəkir.

Bununla yanaşı, vacibdir ki, bu məqsədlə 1000 mq-dən çox kofein istifadəsi lazımdır, bu isə təxminən 10 fincan qəhvə ilə bərabərdir. Orta səviyyədə kofeinin istifadəsi (75-85 mq) zehni fəaliyyətə faydalı təsir göstərir.

Öz növbəsində gündə daha çox kofein (285-480 mq) istifadə etməklə, digər tipli üstünlüklər də var – tip II diabetli insanların sağlamlığının yaxşılaşdırılması. Qəhvə içmək bəzi növ onkoloji patologiyalara, Parkinson və Alzheimer xəstəliyi, xolelitiyaz və qaraciyər xəstəlikləri kimi degenerativ xəstəliklərə qarşı qoruyucu təsirə malik olacağına inanırlar.

Qəhvə diabet qazanacaq

Sidney Universitetinin professoru Dr Rachel Huxley başçılıq etdiyi bir qrup alim, çay və qəhvə diabetə qarşı qorunduğunu təsbit etdi, Reuters xəbər verir. Tədqiqatın nəticələri "Daxili Tibb Arxivi" ndə dərc edilmişdir.

Son illərdə qəhvə şəkərli diaqnozu ilə bağlı bir çox tədqiqat var. İndi Avstraliyalı alimlər 1966-ci ildən 2009-cu ilədək tip 2 diabet riski ilə qəhvə, kafeinsiz qəhvə və çay tədqiqatları haqqında məlumat topladılar.

Bu işlərdə cəmi 458 min adam araşdırıldı.Diabet, Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Milli Enstitüsü, ABŞ-a göre, genellikle obezite ile ilişkili olan ikinci tip diabet, ABŞ əhalisinin təxminən 8% -ni təsir edir.

Hər bir gündəlik kofe qəhvə ilə diabet riski 7% azalıb. Altı tədqiqat hesab edir ki, gündəlik 3-4 fincan kofeinli qəhvə alınması diabet riskini 36% azaldır. Çay və diabet arasındakı əlaqələrə dair yeddi işdə gündə ən azı 3-4 stəkanın daxil edilməsi gündəlik olaraq diabet riskini 18% azaldır.

Əlbəttə ki, daha çox tədqiqat hələ də tələb olunur, amma diabet qorumasında çay və qəhvə köməkçiləri təsdiq edilərsə, həkimlər diabetə meyllən olan xəstələrin yalnız məşq etmək və kilo verməməklə yanaşı daha çox çay və qəhvə içmək məsləhətini verə bilərlər.

Diabetes mellitus tip 2 (insulin-müstəqil) ümumiyyətlə kilolu olan 40 yaşdan yuxarı insanlarda inkişaf edir. Bədənində, tip I diabetli xəstələrdən fərqli olaraq, insulin istehsal olunur, lakin düzgün istifadə edilmir. Bunun bir səbəbi insulin üçün reseptorların kifayət qədər sayıdır.

Bu vəziyyətdə qlükoza tamamilə hüceyrələrə nüfuz edə bilməz və qan içində birikir.Diabet tipində II qan şəkəri səviyyəsinin darçın, koksiniya və yaşıl çayın idarə edilməsinə köməkçi olduğu müəyyən edilmişdir.

Diabet xəstələri üçün qəhvə faydaları və zərər

Bir an üçün diabetes mellitusda qəhvə içmək mümkün olub-olmadığı haqqında sonsuz bir müzakirə var. Qəhvə qan şəkəri səviyyələrini necə təsir edir və qəhvənin müntəzəm istifadəsi diabetə səbəb ola bilər? Bu məsələlər hələ də açıqdır və dünyanın bütün həkimləri iki qarşıdurma düşərgəsinə bölünür: "üçün" və "qarşı" qəhvə.

Xəstəlik, diabet kimi, hazırda ölkəmizdəki çox sayda sakinləri narahat edir. Mən bu məqalədə diabetes mellitusda qəhvə içmək imkanı haqqında başqa bir şey haqqında danışacağımız kimi, qorxuducu statistika rəqəmlərini atmamızı təklif edirəm.

Bu xəstəlikdən əziyyət çəkən bir çox insanlar qəhvə tərəfdarlarıdır, lakin pis sağlamlığa görə bir gündə bir fincan qəhvə içməyi xoşlayırlar. Həkimlər və nutritionists tez-tez "qəhvə qan şəkər səviyyəsi necə təsir edir?" Kimi suallara cavab var. və ya "Diabetes mellitusda qəhvə içə bilərəm?".

Həmişə olduğu kimi, bu məsələlərlə bağlı mütəxəssislərin fikirləri bölünür və birmənalı şəkildə əks baxır. Diabetdə qəhvə istifadəsinə qarşı olan həkimlər, bu içki içərisində qan şəkərini böyük ölçüdə artırma qabiliyyətinə malikdir və bu, ciddi nəticələrə gətirib çıxara bilər.

Bəzi hallarda, statistikaya görə, şəkər səviyyəsi 8-10% -ə çatır. Analizə görə, içkəsiz kofein qlükozanın qanından nüfuz etməsinə mane olur və adrenalin istehsalını artırır və qanda qlükoza səviyyəsini artırır.

İpucu: Digər tərəfdən, diabet xəstəliyi üçün qəhvə müdafiə edən həkimlər olduqca müxtəlif arqumentlərə yol açır. Qəhvə toxumaların həssaslığını insulinə bərpa etmək və nəticədə qan şəkərinin səviyyəsini nəzarət etmək xüsusiyyətinə sahibdir.

Əlbəttə ki, bu dəyişikliklər müvəqqəti olsa da, qəhvə ilə müntəzəm və mürəkkəb istehlak diabetin inkişafı və onun nəticələrini yavaşlatır. Məsələn, gündə bir neçə stəkan qara qəhvə şəkərin lazımi səviyyəsini saxlaya bilərbir neçə saat ərzində yeməkdən sonra qlükoza səviyyəsinin artmasına mane olur.

Əlavə – daha çox. Beləliklə, 2011-ci ildə Amerika alimləri cəsarətli bəyanatları ilə bütün dünyanı sarsdılar. ABŞ tədqiqatçıları qəhvə qoruyucu fəaliyyət mexanizmini ortaya qoyan elmi bir məqalə nəşr etdi, bu da tip 2 diabetin inkişafına mane olur.

Həkimin nəticələrinə əsasən, 359 diabet xəstəsi olan və eyni yaşda 359 sağlam könüllü iştirak edən təcrübənin nəticələri təsdiq edilmişdir. Təcrübənin nəticəsi olaraq, analitiklər gündə dörd stəkan qəhvə istehlakının 56% -də 2 tip diabet inkişaf riski azaldığını aşkar etdilər.

Bu halda, bu prosesdə əsas rolu testosteronun (kişi cinsi hormonu) və estrogen (qadın cinsi hormonu) fəaliyyətini tənzimləyən globulin tərəfindən oynanılır. Diabet mellitusunun inkişafı üçün məsuliyyət daşıyan bu hormonlardır. Alimlər qara qəhvə plazma protein globulinin tərkibində artım təmin edirlər.

Ancaq qəhvə içən qadınlar, diabet inkişaf riski kişilərə nisbətən çox aşağıdır.Professor Simin Liu (Simin Liu) təcrübə təşkilatçılarından biri deyir: "Bu kafeinsiz qəhvə istifadə globulin zülal səviyyəsini artırmaq deyil, belə ki, bu qəhvə diabet inkişaf qarşısını almaq üçün kömək etmir ki, aydınlaşdırmaq lazımdır."

oxucu Amerika alimləri tərəfindən aparılan araşdırmanın nəticələri yalnız müəyyən hallarda etibarlı olduğunu başa düşürük ki, və qəhvə təsiri tamamilə insan bədəninin fərdi xüsusiyyətləri asılıdır. Məsələn, şəkər xəstəsi bir adam, artıq gündəlik pəhriz məhdudiyyət və ya qəhvə təcrid gətirib çıxara bilər xroniki xəstəliklərin və fəsadların bir sıra var.

Mühüm: Amerikalı elm şəkər olmadan az miqdarda ani və ya dəmlənir qəhvə içmək məsləhətdir az mütərəqqi fikir keçirilməsi tibbi mütəxəssislər. Bundan əlavə, məhsulun yüksək yağ tərkibi var, çünki krem ​​içki əlavə deyil, və xolesterol istehsalı üçün əlavə material ola bilər.

Bəzən krem ​​az miqdarda az yağlı xama ilə əvəz olunur. Mən iddia etmirəm ki, qəhvə dadının xama ilə çox xüsusi olduğunu ancaq bir çox şəkər xəstəliyi var.Başqa sözlə, qəhvə və diabet insan bədəninin fərdi xüsusiyyətlərini təhlil etdikdən sonra yalnız ixtisaslı mütəxəssis tərəfindən cavab verilə biləcək çox çətin bir sual.

Bir şey əmin – qəhvə sevərlər bu içki tamamilə tərk etməli deyil, çünki bu halda əsas şey qəhvə istifadəsi və ya istifadəsi faktı deyil, onun miqdarıdır. Müəyyən bir addım atmadan əvvəl, diabet xəstələri həkimə müraciət etməlidirlər.

Diabetli qəhvə: elmi faktlar

Diabet üçün diet bütün həyatın əsas problemidir. Nə yemək və içmək olar, bu şəkər və rifaha necə təsir edəcək? Təəssüf ki, bir çox insanlar qidaya diqqət yetirir, içkiləri tamamilə unuturlar və bu da çox vacibdir.

Kofein diabet xəstələrinə təhlükə yaradır? Axı, iki kofe ətirli bir içki içərisində bu alkaloiddən 300 mq qədər qidalandıra bilər və bunun təsirini çox yaxşı başa düşmək lazımdır. Dərhal ən sağlam yetkinlərdə kafeinin qan qlükoza səviyyəsini artırmadığını söyləyək.

Hətta gündə 400 mq kofein nisbətən təhlükəsiz bir doz hesab edilir.Amma diabet xəstəliyindən əziyyət çəkirəm və bundan başqa, buğda komplikasiyam var? Bugünkü yazımızda, biz diabetdə qəhvə təhlükəsizliyi haqqında danışacaq Qərb ekspertlərinin elmi həqiqətlərinə və etibarlı rəylərinə müraciət edirik.

Bir neçə rəqəm və nəzəriyyə

Amerika Diabet Assosiasiyasının məlumatına görə, 2012-ci ildən etibarən Birləşmiş Ştatlarda 29,1 milyon insan şəkərli diabet xəstəliyindən əziyyət çəkir. Bu vəziyyətdə, 8.1 milyon Amerikalı mütəxəssisin sözlərinə görə, xəstəlik gizlidir və müalicə və diet olmadan qalır. Digər ölkələrdə daha yaxşı deyil.

Dünya Sağlamlıq Təşkilatının hesablamalarına görə, 2014-cü ildə dünyada 422 milyon diabet xəstəsi var. Daha çox dəfə qəhvə sevirəm. Bu içkilərin əsas fəal tərkib hissəsi kafeindir – mərkəzi sinir sisteminin müxtəlif farmakoloji effektləri olan güclü stimulant.

Təbiətdə kofein olan 60-dan çox bitki var. Bunlar arasında qəhvə lobya və çay yarpaqları var. Alkaloid kofein enerji içkilərinə əlavə olunur tibbdə aşağıdakı xəstəliklər və şəraitlərdə fəal şəkildə istifadə olunur:

  • astenik sindrom
  • serebral damarların spazmı
  • CNS funksiyalarının zülmü
  • Arterial hipotansiyon
  • həddindən artıq yuxusuzluq

Caffeine beyin fəaliyyəti, beyin "oyadır" yorğunluq aradan qaldırır və konsentrasiyası yaxşılaşdırır aktivləşdirir. Eyni zamanda qan təzyiqi və sidik çıxış artırır.

Müasir elmi faktlar

Səhiyyə Harvard Məktəbi tərəfindən edilən bir araşdırma, tip 2 diabet əziyyət ki, qəhvə içənlərə 11% daha az tapdı. Bu qəhvə ən azı 1 fincan hər gün yemək kifayətdir. alimlər də diqqətlə qəhvə qarşısını almaq insanlar, 17% daha çox diabet inkişaf ki, tapılmadı.

"Bizim data qəhvə müntəzəm istehlak 2 diabet qəhvə məhz ilk 2-4 il ərzində nisbətən tez diabet riskini azaldır ki, ən əhəmiyyətli növü qarşı qorumaq bilər ki, gəlir." – Dr Shilpa Bhupathiraju bildirib. Harvard tədqiqatçılar dünyanın təxminən 1,1 milyon insan öz sələfləri 28 elmi işlərini yerində araşdırdı.

təhlili diabet risk istehlak qəhvə məbləği tərs mütənasib olduğunu təsdiqləyib. Maraqla, maneə xassələri və ənənəvi, kafeinsiz və içki var. diabet fiziki fəaliyyət əhəmiyyəti daim həkimlər tərəfindən olduğunu vurğuladı.Digər kiçik iş gərgin həyata keçirilməsi ilə birlikdə kofein qan şəkərini aşağı daha imkan verir ki, tapılmadı. Əsas odur ki, onu qane etmirəm.

Qəhvə tərəzi və eksileri

qəhvə kofein alkaloid əlavə müxtəlif kimyəvi strukturu bioloji aktiv maddələrin onlarla -. İonlu, zülallar, monosaccharides, lipidlərin, üzvi turşular, mineral duzlar, və s. Bəzi Amerikalı elm adamları qəhvə unikal xassələri polifenolik maddələr quruluşu var ki, iman – məlum antioksidantlar.

Onlar oksidləşdirici zərər hüceyrələri qorumaq! Ucu və bədəndə iltihab markerlər səviyyəsini azaldır. Bundan əlavə, qəhvə paxlası maqnezium və xrom ehtiva edir. 2 tip diabet xəstələrinin əsas micronutrients biri – Magnesium tez-tez profilaktik xassələri və xrom aid.

faydalı maddələr Bu qarışığı, görünür, yalnız diabet inkişaf gecikdirmək bilməz, həm də onun kompleks müalicəsində rol oynayır. Məsələ həll olunacaq və qəhvə sevənlər sevinəcəklər.

Lakin bütün belə çəhrayı: insulin müqavimət qlükoza və inkişaf artan səviyyəsi ilə qəhvə istehlak bağlı elmi araşdırmalar var – insulin hormonu bədənin metabolik cavab pisləşməsi.Bu işlərdən birinə görə, yalnız 100 mq kofein kilolu olan sağlam kişilərdə qan şəkəri səviyyəsini artıra bilər.

Bundan əlavə, bəzi hallarda, qəhvə iddiası belin mənfi təsir edə bilər. Harokkopio Universitetinin (Yunanıstan) Diyetetik və Bəslənmə Departamentinin əməkdaşları müxtəlif dozalarda qəhvə şəkərinin və insulin səviyyəsinin təsirini uzun müddət öyrənmişlər. Layihə müxtəlif bədən çəkisi olan 33 nəfərdən ibarət idi – yalnız 16 qadın və 17 kişi.

200 ml qatıqsız qəhvə istehlak etdikdən sonra laboratoriya işçiləri analiz üçün qanlarını aldılar. Yunanlı diyetisyenler qısa müddətə qəhvənin alınması şəkər konsentrasiyasını və qanda insulinin konsentrasiyasını artırdıqları nəticəsinə gəlmişdir. Bundan əlavə, bu təsir, iştirakçıların bədən çəkisi və cinsinə kompleks bir asılılıq içindədir.

Hansı nəticələr çəkə bilər?

Çox az tədqiq edilən və çox yönlü amillərlə, diabetli qəhvə həmişə 100% faydalı olmadığını görürük. Amma bu içki içərisində də bir şeyə dözə bilmərik. Kafeinsiz qəhvə və çay qan şəkərində dalğalanmalara səbəb olmadığı məlumdur. Bununla birlikdə, içindəki kofenin yüksək tərkibi istənməyən bir təsirə sahib ola bilər.

Diyetisyenler, bir diyabetik üçün ən yaxşı içkinin təmiz su olduğunu təkrar edirlər. Qəhvə içdikdə, qlükoza və sağlamlığınızı nəzarət etməyi unutma! Qəhvə üçün şəkər, krem, karamel və digər sevincləri əlavə edin sizin üçün tövsiyə edilmir.

Endokrinoloqları dünya şöhrətli Mayo Clinic (ABŞ) belə mükəmməl sağlam böyüklər üzvi qəhvə 3-5 fincan uyğundur gündə kofein daha çox 500-600 mq, yemək bilər. Əks təqdirdə belə yan təsirləri:

  • yuxusuzluq
  • ovsunxcement
  • qıcıqlanma
  • həzm
  • əzələ tremoru
  • taxikardiya

Qeyd edək ki, hətta bir fincan qəhvə bol olmaq üçün xüsusilə həssas insanlar var. Kişilər qadınlara nisbətən qəhvənin təsirinə daha həssasdırlar. Bədən çəkisi, yaşı, sağlamlıq vəziyyəti, qəbul edilən dərmanlar – bu, qəhvənin bədəninizə necə təsir edəcəyini öncədən müəyyənləşdirir.

Buna görə qəhvənin şəkərli diabetdə faydalı olduğunu və ya zərərli olduğunu müəyyən etmək çətindir. Bu yuxusuz gecə sonra kofein enerji etibar yaxşı deyil. Əksinə, düzgün yemək, sağlam və nizamlı həyat sürmək üçün cəhd kifayət qədər kifayət qədər yuxu almaq və müntəzəm hərəkət unutmayın.

Videonu izləyin: Yeni araşdırmalar qəhvənin müsbət təsirlərini aşkar edib

Like this post? Please share to your friends:
Bir cavab yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: