Diabet xəstəliyində bərpa: əsas bərpa metodları

Diabet xəstələri üçün reabilitasiya üsulları

Diabet xəstəliyində reabilitasiya bədəni bərpa etmək üçün müxtəlif üsulları əhatə edən vahid bir yanaşmaya əsaslanır. Bunun üçün xəstələr üçün düzgün həyat tərzinin formalaşması, həmçinin dietoterapiya, farmakoterapiya, fizioterapiya və fiziki fəaliyyətdir. Bu xəstəliyin növündən asılı olmayaraq şəkərin səviyyəsini narkotik, diyet və məşqlə izləmək lazımdır.

Bəslənmə ilə birləşən bədən tərbiyəsi şəkərin düzgün səviyyəsini təmin etməyə imkan vermirsə, onda farmakoterapiya istifadə olunur. Lakin, dərmanların istifadəsi müqavimət və yan təsirlərin inkişafı kimi bir sıra mənfi cəhətləri var. Buna görə, müasir tibbi təcrübə burada nəzərdən keçirilmiş şəkər xəstəliyində köməkçi yardım metodlarına böyük diqqət yetirir.

Masaj

Həkimlər 100 ildən artıq müddətə diabet xəstələrinə masaj təklif edirlər. Tibbi ədəbiyyat şəkər səviyyəsinin normallaşmasına müsbət təsir göstərməsini göstərir. Masaj rahatlama təmin edir, ürək dərəcəsini azaldır və qan təzyiqi normallaşdırır.

Məlum olduğu kimi, masaj 1 və 2 tipli bir xəstəlikdən əziyyət çəkən insanlar da daxil olmaqla narahatlıq hissini azaldır. Masaj bədəndə qan dövranını stimullaşdırır və bununla diabetik nöropati və digər komplikasiyaların qarşısını alır.

Akupunktur

Akupunktur Çində diabetin müalicəsində geniş istifadə olunur. Tədricən bu təcrübə Rusiyada və digər inkişaf etmiş ölkələrdə təcil qazanır. Akupunktur yalnız bu xəstəliyin müalicəsində deyil, həm də bunun səbəb olduğu komplikasiyaları minimuma endirməkdə təsirli ola bilər. Bu obeziteyle mübarizəyə və insulinin istehsalını artırmağa kömək edir.

Hidroterapi

Hidroterapiya, bədənə detoksifikasiya etmək və kasları yumaq üçün kömək edir. Bədənin həm psixoloji, həm də fiziki rahatlığını təbliğ edir. Hidromasaj hamamları skelet əzələlərinə qan axını yaxşılaşdırır və buna görə müstəqil şəkildə istifadə edə bilməyən 2 tip diabetli insanlar üçün tövsiyə edilə bilər.

Rahatlıq və psixoloji yardım

Tip 2 diabetli insanlar üçün, affektiv pozğunluq və depressiya insidenti ümumi əhalidən daha yüksəkdir.Tez-tez istirahət metodları şəkərin şəkər səviyyəsinin azaldılmasına nail olmaq üçün imkan verir. Onlar həmçinin həyatlarının keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün hər iki növün 1 və 2 növlərinin xəstəliyindən əziyyət çəkən bir şəxsin öz ətrafında əlverişli psixoloji mikroklimasiya yaratmasına imkan verir.

Bədənin tərəddüd etdiyi stresə və cinsiyyətə cavab olaraq, təxirə salınmış qlükoza ehtiyatlarını tez-tez istifadə edir. Bir tərəfdən, vücudun stres mənbəyini aradan qaldırmaq üçün əlavə enerji qazanmasına kömək etməsi, digər tərəfdən isə – şəkər səviyyəsinin artmasının səbəbidir.

Adolesanların psixoloji bərpa xüsusiyyətləri

Psixoloji cəhətdən, ergenlər diabetin nəticələri ilə başa çatmaq üçün ikiqat çətin olur. Hal hazırda, tip 1 diabet, bu xəstəliyin ikinci növündən yeniyetmələr və uşaqlar arasında daha çox olur. Ancaq son illərdə tip 2 diabetli ergenlərin nisbəti əhəmiyyətli dərəcədə artmışdır. Adolesanların bərpasında psixoloji yardımın göstərilməsinə diqqət yetirmək vacibdir.

Çox vaxt yeniyetmələr öz-özünə əməl edərlər və valideynləri və dostları ilə problemlərini bölüşmürlər. Bu vəziyyətdə çıxan diabet ilə eyni problemləri yaşayan digər yeniyetmələrlə, həmçinin qrup terapiyası ilə ünsiyyət ola bilər.

Gənclərin sosial uyğunlaşması

Gənclik mühitində kişilərarası münaqişələr olduqca yaygındır. Adolesanların diabetli xəstəliklərdən, əgər varsa, həmyaşıdları tərəfindən hücum və lağ etməkdən qorumaq lazımdır. Münaqişə vəziyyətlərinin riskləri, şəkərli diabetli insanların tez-tez ruhi dəyişmələrinə, həmçinin narahatlıq və depressiya dövrünə malik olması ilə daha da ağırlaşır.

də diabet inkişafı və inkişaf maqnezium rolu oxuyun

Çətin vəziyyətləri həll etmək üçün, xəstə mühitindən valideynlər, dostlar və digər şəxslərlə izahat işi aparmaq üçün bir gənc psixoloqla əlaqə saxlaya bilərsiniz. Yaxınları və dostlarından kifayət qədər psixoloji dəstəyin olması diyabetli ergenlərin xəstəliyini aradan qaldırmaq üçün sosial adaptasiya mühüm elementidir.

Valideynlər, bir yeniyetmə üçün öz qayğılarını aşmamaq üçün vacibdir. Onlar diplomatik olmalı və çox müdaxilə etməməlidirlər. Bir gəncin ona diqqətsiz qayğı ilə qayğı verildiyini aydınlaşdırmaq vacibdir, eyni zamanda ona, onun fikrinə və arzularına hörmətlə yanaşır. Qarşılıqlı inam və dəstək atmosferi yaratmaq lazımdır. Bunun çoxu dostlarla münasibətlər üçün tətbiq olunur.

Diabetli ergenlər inkişaf etdikcə, sağlam həyat tərzi arzusunu inkişaf etdirmək vacibdir. Adolesanların valideynlərindən asılı olmayaraq yaşamağa başlamazdan əvvəl onların sağlamlıq vəziyyətlərini nəzərə alaraq, qidalanma və fiziki fəaliyyətə doğru yanaşmalarını yaratmaq vacibdir.

Onlarda sağlam bəslənmənin, şəxsi intizamın və təşkilatın vacibliyini anlamaq vacibdir. Bu, ergenlere şəkərin səviyyəsini mütəmadi olaraq nəzarət etməyə və çox spirtli və qeyri-sağlam diyetlərin istifadəsi ilə məşğul olmağa kömək edəcəkdir. Aktiv fiziki fəaliyyət yeniyetmə həyatın tərkib hissəsi olmalıdır.

Aromaterapiya

Bəzi hallarda aromaterapi bədənin sakinleştirici təsirinə görə diabetə faydalı ola bilər. Ancaq bu yanaşmanı istifadə etməzdən əvvəl, doktorunuzla məsləhətləşməyin məsləhətdir.

Şəfalı otlar

Müasir tibbi təcrübə onların hipoglisemik fəaliyyəti ilə əlaqədar olaraq 1200-dən çox bitki növü istifadə edir. Tədqiqatlar göstərir ki, bəzi bitkilər simptomatologiyanı asanlaşdırır və şəkər xəstəliyində baş verən ağırlaşmaların qarşısını alır, həmçinin beta hüceyrələrinin bərpasını və insulin müqavimətinin aradan qaldırılmasını təşviq edir.

Vitaminlər və minerallar

Tibb təcrübə vitaminlər (məsələn, B3 və E) və minerallar (xrom, vanadium, maqnezium, və s.) Bir sıra qarşısının alınması və diabet tip 1 və 2 müalicəsi də öz töhfəsini verir ki, göstərir. Doza və kompozisiyanın və bu bioloji aktiv maddələrin düzgün seçilməsi iştirak edən həkimin səlahiyyətindədir.

Yoga

Araşdırmalar göstərir ki, yoga simptomları hafifletip 2-ci tip diabet xəstəliyini azaldır. Qeyd edək ki, yoga diabetin qarşısının alınmasında da kömək edir. Yoga ümumiyyətlə diabetik xəstələrin fizioloji və zehni vəziyyətinə uyğundur, ümumi bərpaedici təsir göstərir.

İşdir

Fiziki fəaliyyət diabet xəstələrinin reabilitasiya proqramının mühüm elementidir. Onlar xəstəliyin 2 növü olan insanlar üçün ən vacibdir. Daimi egzersiz insulin müqavimətini azaldır və xəstəliyə qarşı mübarizə asanlaşdırmaq. Bundan əlavə, fiziki fəaliyyət təcrübə sonra rahatlıq və istirahət hissi yaradılması, onların psixoloji vəziyyətini yaxşılaşdırmaqla xəstələrdə faydalı təsirləri var.

Xəstəliyin ikinci növü ilə Persons diabet və artıq çəki mübarizə aparmaq üçün fiziki fəaliyyət ən azı minimum gündəlik miqdarı riayət etməlidir.İnaktiv olmayan insanlar heç bir şəkildə kiçik fiziki fəaliyyətlər üçün də faydalı olacaqlar. Əlbəttə ki, ən böyük fayda müxtəlif strukturlaşdırılmış fiziki fəaliyyət proqramlarından, müxtəlif səviyyələrdə mürəkkəbliyi və intensivliyi olan mərhələlərdən ibarətdir. Fiziki stress diabet xəstələri üçün bir sıra müsbət dəyişikliklərdir.

  1. Metabolizm yaxşılaşır, insulin bədənin ümumi enerji istehsalını artıran şəkər səviyyəsini effektiv şəkildə azaldır.
  2. Qan dövranı artır.
  3. Daimi iclaslarda fiziki və psixi sağlamlıq yaxşılaşır.
  4. Ürək xəstəliyi və vuruş riskləri azalır.
  5. Artıq çəki azaldır.
  6. Sümüklər güclənir və əzələ tonu inkişaf edir.

Həmçinin oxuyun Niyə bədən quruluşu insulini istifadə edir?

Bir gündə təxminən 30 dəqiqə diabetik bir xəstənin fərqi hiss etməsinə imkan yaradacaq. Həkimlər aerobik yüklərin sistemli şəkildə artırılmasını və ən azı 3 gün bir qəza ilə həftədə 150 ​​dəqiqəyə qədər çatdırılmasını təklif edirlər.

Təlim proqramına hazırlıq

Fiziki fəaliyyəti artırmağa başlamazdan əvvəl bir həkimə müraciət edin.Belə məsuliyyətli bir işdə, bütün qeyri-müəyyənlikləri istisna etmək və vəziyyətin nəzarət altında saxlanması vacibdir. İnsülin qəbul etdiyiniz halda, pəhriz təyin olunmuş dozalara cavab verməlidir.

Təlimdən əvvəl və sonra şəkər səviyyəsinin nəzarət ölçülərini aparın və bu göstəricilərin dinamikasını saxlayır. Bu, vücudunuzun təlimin müəyyən bir intensivliyinə necə reaksiya verdiyini öyrənməyə imkan verir. Təlimdən dərhal əvvəl şəkər səviyyəsinin ölçülməsini, həmçinin təxminən 30-45 dəqiqədən sonra götürün. Həkimin girişini doktorunuzla müzakirə edin.

Təcrübə intensivliyi

Həkimlər gündə 60 dəqiqə sağlam olmağı məsləhət görürlər. Gündə 5 ilə 10 dəqiqə arasında kiçik yüklərlə təlimə başlayın, mümkünsə tədricən 60 dəqiqə artırın.

Daha sıx fiziki fəaliyyətlə məşğul olsanız, yükün müddətini azalda bilərsiniz. Məsələn, sürətli gəzinti, üzgüçülük və ya velosipedlə məşğul olmağınız təqdirdə, məşq müddəti həftədə 4 idmanla gündə yarım saatda azalda bilər.

Proqram hazırlayarkən, məşq zamanı vücudunuz əlavə qlükoza istehlak etməyi unutmayın. Bu, şabalığın səviyyəsi məşq zamanı və sonrasında aşağı ola biləcəyini bildirir. Diabetli insanların cəsədi təlimə fərqli reaksiya göstərir.

Proqramınızı inkişaf etdirmək üçün məsləhətlər üçün doktorunuza müraciət edin. Tədbir olaraq, hipoqlikemiyanın inkişafında hər zaman şirin bir hissəyə sahib olmaq vacibdir.

Təlim prosesinin təşkili

Günün eyni zamanda məşq etmək yaxşıdır. Yeməkdən bir saatdan gec olmayaraq məşq etməyə çalışın. Bu vaxt aralığında şəkər səviyyəsi yüksəlir və hipoqlikemiya riski minimaldır.

Təlimləriniz 30 dəqiqədən az olsa belə, məşqdən əvvəl və sonra qida almalı olursunuz. Dərslərdən əvvəl yavaş-yavaş karbonhidratlı yemək növlərini yemək daha yaxşıdır.

Yarım saatdan çox müddətə təlim keçərkən, hətta təlim zamanı belə yemək və karbohidratlar olan bir şey içmək lazımdır. Ən yaxşı seçim asanlıqla sindromlu karbohidratlar olan bir içki, məsələn, meyvə suyu və ya idman içkisi. Əlbəttə ki, təlimdən sonra da yemək lazımdır.

Axşam məşq edirsinizsə, yatmadan əvvəl şəkər səviyyəsini yoxlamağı unutmayın. Bütün sonra, vücudunuz təlimdən sonra da şəkərdən aktiv istifadə etməyə davam edə bilər.

Təlim zamanı ağırlaşmaların təhlükəsi

İntensiv məşq təzyiqin artmasına səbəb ola bilər. Əgər hipertansiyondan və ya böyrək xəstəliyindən əziyyət çəkirsinizsə, artan stressdan qaçınmalısınız. Bu da diabet səbəbiylə retinopatiya xəstələrinə tətbiq edilir, bu səbəblə intensiv təlim göz içində qanaxma riski ilə doludur.

Bacaklarda qan dövranının pisləşməsi, diabet səbəb olduğu nöropati səbəbiylə çəkənlər üçün sürtüşmədən qaçınmaq üçün ayaqqabı və çorabın diqqətlə seçilməsi vacibdir. Belə bir vəziyyətdə ayaqların üzərində həddindən artıq stress tətbiq edə biləcək məşqlərdən qaçınmaq vacibdir. Ürək xəstəliyindən əziyyət çəkənlər üçün məşqlərə başlamazdan əvvəl həkiminizə müraciət etməlisiniz.

Videonu izləyin: Sağlam Yaşamaq- Endokrinoloq Vüsalə Atakişiyeva

Like this post? Please share to your friends:
Bir cavab yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: