Di Diabetli nuts: qoz, sidr, badam. Diabetik qidalar varmı?

Diabet ilə hansı qidalarla yeyə bilərsiniz?

Fındıq diabet xəstələrinin gündəlik dietində məcburi olan sağlam, sağlam qidalardır. Onlar bədən tərəfindən tamamilə udulur və hər hansı bir hazırlıq tələb etmədən, tam və balanslı bir qəlyanaltı təqdim edirlər. Fındıq aclıq hissini təmin edir və eyni zamanda çox miqdarda kalori vermir.

Faydaları

Kük bir fındıqda hər şey var: bitki zülalları, sağlam yağlar, vitaminlər və iz elementləri. Fındıq beyin funksiyasını artırır, ürək-damar sistemini qoruyur və xolesterol səviyyələrini tənzimləyir.

Bu məhsulun hər növü kifayət qədər yüksək miqdarda manqan və sinkə malikdir. Bu diabetdən əziyyət çəkən insanlar üçün vacibdir. Bütün bunlardan ötəri qan şəkəri səviyyəsinin tənzimlənməsi və azaldılması ilə məşğul olan bu mikroelementlərdir.

Fındıqda qaraciyərin yağlı degenerasiyasına mane olan kifayət qədər karbohidratlar və yağlar var. Onlar həzm normalləşdirən bitki lifi ilə zəngindir və pankreasda beta hüceyrələrinin işini stimul edən xüsusi proteinlərdir.

Fındıqların maksimum fayda gətirməsi üçün gündəlik ortalama sayı 60 g-dən çox olmamalıdır.Diabet xəstələrinə diaqnoz qoymaq üçün bu məhsul diqqətlə olmalıdır, şəkər səviyyəsinin məcburi nəzarətidir.

Bəslənmə faydaları və qidalanma dəyəri haqqında video

Qığılcım növləri. Məhsulun keyfiyyətini hansı əsaslarla müəyyən edə bilər. Qidalanma dəyəri, məhsul xüsusiyyətləri, həmçinin qoz-fındıq yemək üçün faydalı məsləhətlər.

Ceviz

  • Glisemik indeks – 15.
  • Kalori tərkibi – 100 qr ildə 710 kkal.

Bu növ faydalı maddələrin tərkibində çempiondur:

  • Antioksidan maddələr toxunulmazlığı gücləndirir və xəstəliyin arzuolunmaz təsirlərini qarşısını alır.
  • Anemiya ehtimalını azaldır: kifayət qədər kobalt, dəmir, sink qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalını artırır.
  • Vitamin A, E qanını təmizləyir: damar duvarlarını gücləndirir və sklerotik və xolesterol plakalarını həll edir.
  • Proteinlər bağırsaq mikroflorasını normallaşdırır və kabızlığı və disbiozu qarşısını alır.
  • Flavonoidlər vivacity və fiziki dayanıqlıq verir.
  • Metionin, lizin karbohidrat metabolizmasını sürətləndirir.

Şəkər xəstəliyi 100 q qozunun tam bir yemək yeməyini unutmamalıdır. Buna görə də, onların dietə daxil edilməsi endokrinoloq tərəfindən təsdiqlənməlidir və seçilmiş bir pəhrizlə birləşdirilməlidir.

Əvvəllər şəkər xəstəliyində şəkərin səviyyəsini azaltmaq və 2 tip diabetdən istifadə etmək qoz baffles infüzyon:

  • Bir şüşə konteynerdə 50 q quru xammal 0,5 litr spirt ilə tökülür, sıx bağlandı və qaranlıq, sərin yerdə 2 həftə qalıb.
  • Səhər saatlarında 100 ml suda həll edilən 0.5 tsp üçün boş bir mədədə gərgin tincture alınır.
  • Müalicə kursu: 3 həftədən 3 aya qədər.

Şəkər səviyyəsini azaldır bölmələrdən çıxarılması:

  • Bir ovuc quru xammalı 7-8 dəqiqə su banyosunda saxlanılan bir litr qaynar su ilə tökülür.
  • Hazır süzülmüş bir suyu səhər və axşam bir şüşədən götürür.
  • Müalicə kursu: 1 ay.

Divarlardan gələn damaq və qarışıqlıq ağızda quruluğu aradan qaldırır, iştahı və susuzluğu azaldır. Xəstəliyin fito-dərmanına insulinə asılı olan xəstələr bölmələrdən insulinin dozasını azalda bilər.

Cinsindəki askorbin turşusunun məzmunu sitrus meyvələrindən 50 qat daha yüksəkdir. Diabetli qoz yarpaqları da çox faydalıdır.

Çam fıstığı

  • Glisemik indeks – 15.
  • Kalori tərkibi – 100 qr ildə 763 kkal.

Bu forma karbohidratların ən az miqdarını ehtiva edir ki, bu da çam fıstığının diabetik pəhrizə aktiv olaraq daxil edilməsinə imkan verir.

Bütün vitaminlər: A, E, D, F, B qrupu, yağ turşuları və iz elementləri. Gündəlik 15 qram məhsulu bədənə karbohidrat metabolizmasını tənzimləyən gündəlik B1 vitamini (tiamin) verir.

Fındıq arginini ehtiva edir. Amin turşusunun xüsusiyyətləri:

  • qan təzyiqi normallaşdırır;
  • bir səviyyədə xolesterolu təmin edir;
  • trombozu maneə törədir;
  • birləşdirici toxuma gücləndirir;
  • immun mühafizəsini stimullaşdırır;
  • qaraciyərin yağ dejeneresiyasını maneə törədir.

Diabetli xəstələr gündə 100 nukleolu yeməyə icazə verilir (təxminən 25 qr).

2 g şam fıstığında gündəlik vitamin B2 dozası var.

Badem

  • Glisemik indeks 25dir.
  • Qatılıq məzmunu – 100 qr ildə 648 kkal.

Almond qozu metabolizmayı normallaşdırır, diabetin inkişafını maneə törədir və xəstəlik özü ilə terapevtik təsir göstərir. Onun kontraendikasiyası yoxdur. Bademin dəyəri:

  • Nişasta birləşmələr yoxdur.
  • Yetər sayıda iz elementləri (kalium, mis, maqnezium) hemopoezi yaxşılaşdırır və xolesterinin istehsalını azaldır.
  • Protein birləşmələri insulinin istehsalını stimullaşdırır.
  • Fiber metabolik prosesləri stabilləşdirir, bağırsaq funksiyasını yaxşılaşdırır.

Məhsulun müntəzəm gündəlik istifadəsi ilə rifahı yaxşılaşdırır, məhsuldarlığı və dayanıqlığı artırır.

Diabetik xəstələr bilirlər ki, badam qan pıhtılaşmasını artırır. Buna görə moderasiya vacibdir: gündə 15 qr-dən çox olmamalıdır.

Bademdə böyük miqdarda vitamin E. Toniklərdən təmizlənir və görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır. Badamdan süd, əla diüretikdir.

Fındıq

  • Glisemik indeks – 15.
  • Qatı tərkibi 100 qr olan 706 kkaldır.

Fındıq bitki zülallarının, B vitaminlərinin, iz elementlərinin yüksək tərkibi üçün faydalıdır: kalium, fosfor, kalsium.

Bir diabetik fındığın dəyəri xolesterolu aşağı olan maddələrdədir. Məhsulun ərzaqdan istifadə edilməsi qan damarlarını təmizləyir və ürək xəstəliyinə mane olur.

Fındıq bir çox patologiyanın müalicəsində əlavə bir vasitə kimi çıxış edə bilər:

  • urolitiyaz;
  • tənəffüs yoluxucu infeksiyalar;
  • nevroloji xəstəliklər;
  • tənəffüs sisteminin kronik xəstəlikləri.

Fındıqların müntəzəm istifadəsi toksinlərin qaraciyərini təmizləyir, sümük toxumasını gücləndirir və cinsi hormonların işini stimullaşdırır.

Məhsulda heç bir kontrendikasyon yoxdur.Əsas odur ki, sui-istifadə etmə və gündəlik dərəcəni müşahidə etməyin (25-30 q).

Fındıq paklitaksel xüsusi bir maddə ehtiva edir. Bu bitki alkaloid xərçəng hüceyrələrinin inkişafına mane olur.

Torpaq

  • Glisemik indeks – 20.
  • Kalori tərkibi 612 kcal təşkil edir.

Tərkibindəki fıstıqlar zülallar və yağlar tərəfindən idarə olunur. Karbohidratlar kifayət qədər kiçikdir (təxminən 8%) və bu diabet xəstələri üçün üstünlük verir.

Fıstıklar polifenollarla zəngindir – antioksidan tərkibli toksinləri və bədəndən sərbəst radikalları azad edən birləşmələr.

B qrupu, PP və askorbin turşusu vitaminlərinin tərkibinə görə fıstıq yaxşı iştahı qıcıqlandırır və eyni zamanda kilo verməyə kömək edir. Diabet xəstələrində ürək-damar xəstəliklərinin inkişafı riski yüksəkdir, buna görə də diyetdə yerfıstığı əlavə etmək faydalıdır. Maqnezinin kifayət qədər tərkibinə görə qan təzyiqini azaldır, qan məhv edir və infarkt və infarkt qarşı müdafiə kimi xidmət edir. Fıstıklarda osteoporozun yaxşı qarşısının alınması üçün kifayət qədər kalsium lazımdır.

Xam şəklində yerfıstığı (gündə 25-30 qram) tip 2 diabetli xəstələrdə şəkər səviyyəsini azaldır.

Xatırladaq ki, diyabetdə fıstıq haqqında burada dedik.

Ümumi tövsiyələr

Fındıqlara daha yaxşı əmilir və maksimum fayda gətirirsinizsə, bir neçə qaydaya riayət etməlisiniz:

  • Məhsul səhər istifadə etmək daha yaxşıdır.
  • Fındıqların hərtərəfli çeynənmələri və tövsiyə olunmuş doza ciddi şəkildə riayət edilməlidir.
  • Yalnız keyfiyyətli, təzə bir məhsul əldə edin. Qaydalar və raf ömrünü yerinə yetirmədikdə, alışdan imtina etmək daha yaxşıdır. Məhsulun istənilən növü üçün raf ömrü – 12 aydan çox olmamalıdır.
  • Etibarlı satıcılardan yaxşı nüfuza sahib qoz-fındıqları alın.
  • Məhsulu günəş işığından uzaq bir yerdə qapalı bir konteynerdə saxlayın.
  • Hər cür qozun pəhrizinə daxil olmaq endokrinolog ilə əlaqələndirilməlidir.

Və əsas məqam: sağlam düşüncə və nisbət hissi. Hər hansı digər məhsul kimi, fındıq, böyük, əsassız miqdarda diabetdən əziyyət çəkən insan bədəninə zəhər ola bilər.

Videonu izləyin: QANDA ŞƏKƏRİ AŞAĞI SALAN 10 SEHRLİ MƏHSUL

Like this post? Please share to your friends:
Bir cavab yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: