Diabet ilə pis gedişməni necə aparmaq olar: təlimlər və göstərişlər

Diabet ilə gedərkən necə müalicə edə bilərəm?

Şəkərli diabetli insanların əksəriyyətində, biz gedişi pozduğumuz vəziyyətdə bilirik. Bu halda, bütün xəstələr bu dozalı fiziki məşq olduğunu bilir, bu xəstəliyin müalicəsi üçün ən vacib anlardan biridir. Dərman terapiyası və ya pəhriz ilə eyni məna daşıyır. Ancaq bu patoloji alt ekstremitələrin damarlarının məğlubiyyəti ilə xarakterizə olunur. Bu, diabetologlar tərəfindən tövsiyə olunan gəzinti və ya squats etmək çox çətindir. Buna görə də bu prosesə necə hazırlanacağını, diabetdə pis yürüşü necə aparmağı və bu xəstələr üçün hansı digər variantları necə hazırladığını anlamaq çox vacibdir.

Fiziki fəaliyyətin faydaları

Ölçülmüş məşqlərin faydaları arasında bunlar var.

  • Glisemik parametrlərin normallaşdırılması.
  • Artırılmış ümumi müqavimət.
  • Damar duvarlarının gücləndirilməsi.
  • Yetərli lipid maddələr mübadiləsinin bərpası. Bu, böyük vaskulyar qəzaların inkişaf riski ilə müşahidə olunur.
  • Bədən çəkisinin azaldılması, əzələ korsesinin güclənməsi.

Bu təsirləri əldə etmək üçün siniflər müntəzəm olaraq və uzun müddətdir – ən azı yarım saat saxlanılmalıdır.Tip 2 diabetin mülayim formaları üçün fiziki zəifliklə müalicə dərmanların reçetesi ilə yayılmasına imkan verir.

Restorative gəzinti bir insanın ortalama bir addım ilə 15 dəqiqədə qalib gələ biləcəyi əhəmiyyətsiz məsafələrlə başlamalıdır. Eyni zamanda, həmişə sürətin azalması ilə başa çatmalıdır. Bu qan təzyiqi və nəbzində qəfil dəyişikliklərin qarşısını almaq üçün lazımdır.

Əsas qaydalar

Fiziki fəaliyyət və təlim səviyyəsini artıracaq bir sıra təkliflər var.

  1. Bir neçə dayanacaq çəkmək lazımdırsa lift, metro və ya şəhər nəqliyyatında gedən eskalatoru unutmalısınız.
  2. Gəzinti üçün istifadə etmək üçün bir nahar fasiləsi.
  3. Televizor seyr edərkən, reklam başlandıqda, mətbəxə getməyin, amma 10 oturma yerini et.
  4. Kiminlə gedə biləcəyiniz bir evdə olsun.

Həmçinin oxuyun Diabet xəstələrinin ağrısını necə asanlaşdırmaq olar?

Belə vərdişlərin nəticələri uzun sürməyəcək. Onlar yalnız tərəzi, glucometer, həm də dəyişdirilməlidir paltar, görülə bilər.

Başlamaq üçün

Sözdə təlimə başlamazdan əvvəl, hazırlamalısınız.Əvvəlcə uyğun ayaqqabıların alınması ilə bağlıdır. Bu, ölçüyə uyğun və rahat olmalıdır və təzyiq hissi olmamalıdır.

Yürüyündən əvvəl də istilənməyinizi unutmayın. Bu, əzələlərin, oynaqların və bağların toxunmamasına kömək edəcəkdir. Gəzinti bitdikdən sonra, bədəni sakitləşdirmək üçün hərəkətə gedən hərəkətləri həyata keçirə bilərsiniz.

Düzgün yürümeyi öyrənmək lazımdır, bu maksimum müsbət təsirə çata bilər. Düyüdən başlayaraq, çəkisini bütün ayaqlara tədricən ötürmək məsləhətdir. Fiziki fəaliyyət templəri və gediş məsafəsi getdikcə artmaqdadır, həkim iştirak edir.

Əsas tədbirlər

Bu tövsiyələrdən sonra arzuolunmaz təsadüfi şəraitin qarşısını ala bilərsiniz.

  1. Glycemia dalğalanmalarının bir premonition ilə, təlim təxirə salmaq yaxşıdır.
  2. Insulin enjeksiyasından sonra istifadə etməyin.
  3. Yeterince su tüketmeniz lazımdır, ayrıca gəzinti zamanı su içmək lazımdır.
  4. Həkimlər təlimdən əvvəl və sonra glisemik parametrləri qiymətləndirməyi məsləhət görürlər.

Digər yük növləri

Adi gedişlə yanaşı, tövsiyə edilən təlimlər arasında Skandinaviya gəzintisi, qaçış və sancaqlar kifayət qədər yaygındır. Dərhal qeyd etmək lazımdır ki, sonuncu şəkər xəstəliyi olanlar üçün yalnız ilk mərhələdə daha çox ifadə olunur və heç bir şişmanlıq yoxdur. Uzun bir patoloji keçmişi və yüksək bədən kütlə indeksi göstəriciləri belə bir səviyyədə stresə sahib olmaq çətin olacaq.

Skandinaviya gəzintisi, damarların və ürəyin saxlanılmasının yanında, kas-iskelet sistemini bərpa etməkdir. Bu gün dünyada diabet xəstələri üçün olduqca populyar bir fəaliyyətdir. Təxminən bütün əzələlərin cəlb olunduğu üçün, bu, tam hüquqlu idman sayılır. İdman mağazalarının rəflərindəki geniş çeşidli çubuqlar təqdim olunur. Onlar başqalarından daha çox əziyyət çəkən arxa və dizlərdə yükü azalda bilərlər.

Güclü insulin terapiyası qaydalarını da oxuyun

Skandinaviya gedişinə görə bütün orqanlara və sistemlərə faydalı təsir göstərən fiziki fəaliyyətin lazımi səviyyəsinə nail olur. Bu, xəstənin xeyirxahlığını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmağa imkan verir.Adətən, həkimlər onların düzgün istifadə çiyin qurşaq yaralanması ilə nəticələnə bilər kimi, bir stick istifadə etmək necə öyrənmək üçün təlimatçı ilə idman bu cür bir neçə iclaslarında sərf gəlir.

Videonu izləyin: Derin venaların tronbozu zamani pehriz – Prof. Dr. Vuqar Fettah-Pur Cerrah Fleboloq

Like this post? Please share to your friends:
Bir cavab yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: