👩⚕️💉👨⚕️Çıraqlı qabığa və ərik pesto sosuna malikdir: aşağı carb reseptlər

Çıtır qabıq və ərik pesto souslu somon

Bu yemək sizin yüngül yay masanıza müxtəlif gətirəcəkdir. Somon (somon) – yağlı turşuları ilə məşhur olan dadlı və sağlam balıq. Buraya bir ətirli ərik pestosu və bir iştahaaçan salat əlavə et – daha çox insana nə istərdiniz?

Sauce dəsmal qarışığı ilə hazırlamaq asandır

Yüklənir …

Bu xoş ətirli sousu etmək üçün ən yaxşı və daha asan bir duş qabığı tələb edir, bu da uzun bir gəmi tələb edir.

Sizə xoş bir istirahət arzulayırıq.

İçindəki maddələr

Giləmeyvə ilə salmon

  • Atlantik somon, 2 fileto;
  • Sarımsaq;
  • Yağ, 30 g;
  • Yer bademləri və qızardılmış parmesan, 50 qr;
  • Tuz və bibər.

Ərik pesto

  • Əriklər, 0,2 kq;
  • Çam fıstığı, 30 g;
  • Grated Parmesan, 30 g;
  • Zeytun yağı, 25 ml;
  • Balzam sirkəsi yüngül, 10 g;
  • Tərkibinə duz və bibər.

Garnitür

  • Mozzarella, 1 boncuk;
  • Pomidor, 2 ədəd;
  • Dəniz salatı, 0,1 kq;
  • Çam fıstığı, 30 q …

Məqsədlərin sayı 2 porsiyaya əsaslanır. Tərkibinin hazırlanması təxminən 20 dəqiqə çəkir, yeməyin özü hazırlanması təxminən 10 dəqiqə çəkir.

Bəslənmə faktlar

0,1 kq-da təxmin edilən qida dəyəri.yeməklərdir:

KcalkJKarbohidratlarFatsProteinlər
2108763.3 gr.16,1 gr.13,1 gr.

Hazırlıq mərhələləri

Çıtır qəlib ilə salmon

  1. Fırını 200 dərəcə (qril rejimi) təyin edin.
  1. Sarımsaq təmiz, nazik kublar kəsilmişdir. Sarımsağın, yağın, badamın və parmesanın bir pasta hazırlamaq üçün karıştırın.
  1. Duz və bibər ilə mövsüm. Hər iki balıq parçasında badem və parmesanı bir pastası tətbiq edin.
  1. Çörək qapağını xüsusi çörəkçilik kağızı və ya alüminium folqa ilə əhatə edin. Mən çörəkçilik kağızının qalmadığını gördüm, amma folqa məhsula və ya gözyaşına "yapışdırıla" bilər.
  1. Bir bişirmə qabına balıqların parçalarını qoyun və qəhvəyi bir qəhvəyi formalaşana qədər təxminən 10 dəqiqə fırın qoyun.

Ərik pesto

  1. Soyuq suda kayısı yıkayın. Meyvəni yarıya bölün, sümükləri çıxarın və ətini yaxşıca kəsin.
  1. Hündür bir gəmi götürün, orada ərik parçaları, cilalanmış Parmesan, çam fıstığı, zeytun yağı və balsamik sirkə qoyun.
  1. Bir sualtı blender istifadə edərək, kütlələri 2-ci pilləkən vəziyyətə gətirin. Ərik pestosu hazırdır!

Garniton üçün salat

  1. Qızıl qabığa qədər qoz-fındıran qızartmadan yağı istifadə etmədən, çubuqla örtülməyən kiçik bir qızartma qabı alın.Çox atəşə qızartmayın: qəhvəyi fındıqlar çox qaranlıq almaq üçün çox vaxt ehtiyac duymur.
  1. Bizim ipucu: qeyri-sopa örtüklü bir qabda qarışdırmaq üçün taxta qaşıqdan və ya başqa yumşaq materialdan hazırlanmış bir cihazdan istifadə edin. Metal qaşıqlar və çəngəllər asanlıqla qovurma qabının örtülməsini atacaq və tezliklə istifadə edilə bilməz hala gələcəkdir.
  1. Mozzarella mərmər drenajına icazə verin və pendirləri dilimə verin. Pomidorları soyuq suya yuyun, dilimlənmiş dilimlərə ayırın. Marul yuyun, qurudun. Varsa yarpaqları çıxarın.
  1. Birincisi, iki plitə üzərində salat salatı qoyun, sonra alternativ olaraq orada pomidor və mozzarella dilimləri qoyun. Ördək pesto ilə yeməyi Mövsüm, və yuxarıda qızardılmış sedir qoz-fındıq ilə serpin.
  1. Hazır balıqları salat və pesto ilə plitələrə qoyun. Bon appetit!
Like this post? Please share to your friends:
Bir cavab yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: