Ch Chia toxumları ilə yüksək karbohidratlı çörək

Chia toxumu ilə çörək


Chia tohumları olduqca sağlam bir tərkib hissəsi, real super-qidadır. Onları istənilən yeməyə əlavə edə bilərsiniz və dadlı reseptlər təqdim edə bilərsiniz. Məsələn, onlara aşağı karbohidrat məzmunlu və özü olmayan dadlı bir çörək verdik, nəticədə məhkəməyə təqdim etdiyimiz nəticə J

Çiyə ilə çörəyimizdə yalnız bir neçə maddələr var, qüsursuz dərəcədə aşağı karbohidrat tərkibinə malikdir və xüsusi çörək pudrası ilə özü də bişirilə bilməz. Beləliklə, J-i yeməyə başlayaq

Yüklənir …

İçindəki maddələr

  • 500 q qəlyanaltı və ya pendir 40% yağ;
  • 300 qram badem unu;
  • 50 g chia toxumu;
  • 1 kaşığı soda;
  • 1/2 çay qaşığı duz.

Bu reseptin tərkib hissəsi 15 ədəd üçün nəzərdə tutulmuşdur. Hazırlıq müddəti təxminən 15 dəqiqədir. Pişirmə vaxtı təxminən 60 dəqiqədir.

Enerji dəyəri

Qatılıq məzmunu 100 qram hazır yemək üçün hesablanır.

KcalkJKarbohidratlarFatsProteinlər
32213464.8 q25.8 g14.9 g

Video Recipe

Hazırlıq

Hazırlamaq üçün yalnız 5 maddəyə ehtiyac var

1.

Fırını "Üst / alt istilik" rejimində 175 dərəcə və ya "Konveksiya" rejimində 160 dərəcəyə qədər əvvəlcədən qızdırın.Çiy toxumlarından unu, məsələn, bir qəhvə taymacında çəkin. Beləliklə, toxum daha yaxşı şişirilir və nəmə bənzəyir.

Bir qəhvə dəyirmanı istifadə edərək chia toxum un unu

Uni kəsik çiyindən götürün və 10 dəqiqə buraxın.

2.

Badem unu, soda və duzu yaxşı qarışdırın və chia ilə pendirə əlavə edin. Hamur yoğurun.

Quru tərkibləri qarışdırın

3.

Hamurdan dəyirmi və ya düzbucaqlı çörək edə bilərsiniz. Müvafiq çörək qabına qoyun. Fırında 60 dəqiqə buraxın.

İstədiyiniz forma test edin

Pişirmə sonunda məhsulun yaxşı hazırlandığını öyrənmək üçün taxta dişli çarxla fırçalayın. Diş pastası üzərində bir test qalmamalıdır.

Mövcudluğu yoxlayın

Hamur hələ hazır deyilsə, bir müddət soba qoyun. Çörəyi çəkib sərinləyin. Bon appetit!

Pişirmə prosesi zamanı xəmir çox qaranlıq olarsa, bir alüminium folqa parçasından bir qübbə qurur və xəmirə qoyur. Bu tip çörəyin içərisində çox nəm olsa da kömək edəcək. Bəzi sobalarda, chia toxumları ilə çörək bişmiş görünə bilməz. Ocaqda sərin olsun.

Chia toxumları özü də özü olmayan bir aşağı kalorili məhsul hazırlamaq üçün böyükdür

Evdə çörək haqqında bir neçə fikir

Çörək çörəyi çox əyləncəli bir şeydir. Özünü bişirən pasta dükanı, xüsusilə aşağı carb çörəyə gəldikdə, mağazada satın aldığımızdan daha yaxşıdır. Bilirsiniz, hansı maddələr istifadə etdiniz. Hətta sevmediğiniz komponentlərdən birini atlaya bilər və ya ən yaxşı istədiyiniz digər məhsullardan istifadə edə bilərsiniz.

Burada yeni növləri sınaqdan keçirə və tərtib edə bilərsiniz. Həm də yeni və ya qeyri-adi maddələrin istifadəsi həmişə çox maraqlı və maraqlıdır. İçindəki maddələr bir-birinə uyğun gəlirmi? Məhsulu kəsmək və ya parçalamaq yaxşıdırmı?

Ancaq dəyərli bir şey əldə etməzdən əvvəl çox səhvlər edə bilərsiniz. Bəzən bir məhsulu çıxarmaq və ya çıxarmaq kifayətdir. Bu vəziyyətdə bir təcrübənin müvəffəqiyyətli nəticələrinə görə rəhbər ola bilər.

Bəzi bir fikir olduğunuzda bu çox maraqlıdır və sonra bunu həyata keçirmək üçün bir yol axtarırsınız. Məsələn, bu resept ilə olduğu kimi. Uzun müddətdir ki, chia toxumu bizim başımızın içində döndü və biz, həqiqətən, onlarla maraqlı bir şey çıxmaq istədi.

Bəzi toxumların kifayət etmədiyi ortaya çıxdı. Çörək aşağı karbohidrat və mümkün qədər sadə olmaq üçün çalışdıq.Yalnız cəhd edin! Bu unikal bir daddır və biz bu reseptdən çox qürur duyuruq!

Videonu izləyin: Diyet çörəyi çörəyi.

Like this post? Please share to your friends:
Bir cavab yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: