Brüssel dallarından salat

Brüssel dallarından salat

Bu qabda aparıcı "rol" Brüssel lahiyələrinə aiddir. Onun kiçik kochanchiki bitki zülalının yeddi faizi, lif və ağ kələmdən 4 qat daha askorbik ehtiva edir. Digər komponentlər – aşağı GI. Onların sayı taxıl ədədlərini nəzərə almır.

Kaloriya məzmunu azdır.

Məhsullar:

  • Brüssel dalları – 100 g;
  • ıspanak yarpağı (tercihen gənc bir tane) və salat – hər biri 20 g;
  • təzə havuç – 50 g;
  • Bean pods – 50 qr.

Geyinmə – 15% xama bir kaşığı.

Pişik:

  1. İpinak bir xidmət plitəsinə qoyun.
  2. Ayrı bir qabda, kələm doğrayın. Sonda cəhd etmək daha xeyirlidir: əgər quru, duz və qarışdırmaq üçün karıştırsanız, suyu ayırın.
  3. Eyni yeməklərdə fasulye ilə üzükləri kəsin, incə doğranıb yerkökü.
  4. Salat yarpaqlarını (gözyaşı) əlavə edin.
  5. Hər şeyi qarışdırın və ispanaq yarpağı qatına qoyun.
  6. Bir xörək qaşığı kərə yağı üzərinə qoyun. Estetika üçün, bir kulon şırıngası ilə bir "gül" sıxmaq bilər.

Bu salat xüsusilə qışda faydalıdır.

Videonu izləyin: Mən Lamborghini’yi Xbox nəzarətçisinə çevirdim!

Like this post? Please share to your friends:
Bir cavab yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: