Bal ilə kök və balqabaq güveç

Diabet ilə şirniyyat yalnız faydalı ola bilər, əksinə, ağırlaşmalara yol verilməyəcək. Tərəvəzdən güveç – yeməyi yalnız dadlı deyil, zəruri vitaminlər və iz elementləri də olduğu zaman bu seçimdir.

Məhsullar:

• 200 qram havuç və balqabağa;
• bal – 20 g;
• Bütün taxıl unu – 50 qr;
• bir yumurta;
• Darçın – bir çay qaşığı.

Pişik:

1. Yerkökü və balqabaq bişirilir və ya buxarlanır. Siz qaynatmaq olar, lakin sonra tərəvəz faydaları bir az azalacaq.
2. Hazır və soyudulmuş tərəvəzləri daha rahat bir şəkildə oymaq və ya kəsmək üçün. Yumurta, darçın, un və bal əlavə edin, hər şeyi hərtərəfli qarışdırın. Qarışığı çörəkçilik üçün uyğun bir şəkildə qoyun.
3. 20 dəqiqə bişir, fırın temperaturu – 200 dərəcə. Bir az stend ver.

Bir güveç yemək necə – soyuq, isti və ya isti – dad məsələdir. Variant: kütləə bal əlavə etmir və onlara hazır bir güveç tökün. 3 q, 1,3 qr, 16,5 q, caloric dəyəri – 83 kcal, 5 qat pişik, BUZH çıxır.

Videonu izləyin: Böyük Gildersleeve: Gildy Puro / Gəlir Vergi Denetimi Verir / Gildy the Rat